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여러분들은 잠 들 때 어떻게 잠이 드시나요??? 9
멀리서안부 2018-06-17 22:27   조회 : 725

최소한 잠들기 2~3시간 전까지

 

운동, 식사, TV시청, 컴퓨터 사용 등을 마치고서

 

안정된 상태로 슬슬 돌입해서 잠이 드는게 좋다고는 하는데...

 

 

제 현실은

 

스마트폰, 노트북 하거나 책 보다 보면

 

잠깐 졸았다 깨는 타이밍이 생기는데

 

이때 바로 하던거 덮어버리고서 잠들거든요. ㅋㅋㅋㅋ

 

이러면 거의 90%는 어지간해서는 잠들어요.

 

 

호흡법도 해보고 명상도 해보고 했는데

 

오히려 잡생각이 많아져서 더 말똥해지는 역효과가 생기더라구요 ㄷㄷㄷ

 

그래서인지 그냥 책이나 영상에 잡념할 틈 안 줘 버리고서 그냥 잠드는게 낫더라구요 

 

정 잠이 안오면 TV소리라도 틀어놓고는 하는데...

 

여러분들은 잠들 때 어떻게 주무시나요???

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