포럼 > 건강/헬스
  • 건강/헬스
  • 금연포럼
  • 스키/보드
  • 메디컬포럼
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

윗몸 일으키기 제대로 하는 방법. 35
 이게뭐에요 건강 | 2020-12-24 12:13 | 조회 : 22903 / 추천 : 0
SmartSelect_20201223-205524_Twitter.gif (4647.1 KB)

 

SmartSelect_20201223-205524_Twitter.gif

 

 

샤바로 다른의견 0 추천 0
차단사유:

위에가 상복근운동아닌가요?

2020-12-24 12:40 | 덧글
레나21 다른의견 0 추천 0
차단사유:

이유가 뭐죠??

 

사진만 올릴게 아니라...

 

아래는 왜 안되는지

 

뭐라 설명 좀. 

2020-12-24 12:41 | 덧글
소고기 다른의견 0 추천 0
차단사유:

허리 무리

2020-12-24 12:44 | 덧글
아름다름 다른의견 0 추천 2
차단사유:

아마..아래는 허리를.들어올리는거라..

허리인대에 무리가간다고 들었어요...

상복부에 힘을주려면 크런치..위에 그림처럼 하라고..

하복부운동같은경우는 근육이 넘 부족하면 마찬가지로 허리로 하기 때문에 ..뭐 안해도 무관하단 식으로 말하더라구요..할거면 잘하든가 아님 걍 하지 말라고 ;;;

 

2020-12-24 12:44 | 덧글
미르메루 다른의견 0 추천 0
차단사유:
위처럼하면 허리반동을 이용하는 경우가 많아서 안좋다고 알고있네요
2020-12-24 12:45 | 덧글
역기도끼 다른의견 0 추천 0
차단사유:

아래처람 하면 허리 아작난다고 합니다.

2020-12-24 13:09 | 덧글
뽐거지레이더 다른의견 0 추천 0
차단사유:

상복부운동인데 실제로 근육수축일어나는 구간이 견갑쪽 살짝 뜨는 정도까지에요 더 일으켜본들 효율만 떨어질뿐

2020-12-24 15:31 | 덧글
야도란나시발챙이 다른의견 0 추천 0
차단사유:
팬티가 바지보다 올라와있음ㅋㅋ

너무 현실적임

2020-12-24 12:42 | 덧글
왜이럼미 다른의견 0 추천 1
차단사유:

팬티 아님

바지고무밴드

2020-12-24 13:16 | 덧글
S0UL 다른의견 0 추천 0
차단사유:

누구나 엉골은 비공개입니다

2020-12-24 14:51 | 덧글

욕설, 모욕적인 표현 등 상처줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.