당뇨전단계, 고지혈증. 고혈압

안녕하세요

술과 야식으로 이른 나이에 여러병들이 찾아왔네요

일단 병원 처방은 없구요 젊은나이?(40)라 관리하고 6개월이나 1년후에 다시 검사해보시라고 하시더라구요

일단 운동은 다시 시작해야겠고

영양제를 한번 점검해보려합니다

지금 먹고있는 것들은

오메가3(스포츠리서치1250) 2, 코큐텐(닥터베스트100) 1, 마그네슘(닥터베스트100) 2, 실리마린(나우푸드300) 2, 알파리포산(나트롤600) 1 ,흑마늘진액 1

여기서 엽산을 추가하고 싶은데 닥터베스트에 종합비타민에 엽산이 똑같이 들었더라구요,

혹시나 종합비타민 여러가지 성분중에 당뇨고지혈증고혈압에 안좋은 영향을 줄수있는게 있을까 걱정이되서

1.그냥 엽산만 들어있는

2.엽산과 비타민c, 비타민b1,2,3,6,12 비이오틴 추가된

3.종합비타민(엽산의 양은 똑같습니다)

모두 닥터베스트 영양제이며 4세대 활성화 엽산입니다 1,2,3번 중 어떤걸 먹어야할까요?

끼니마다 잡곡 150g, 단백질은 닭가슴살로 섭취하고 당근, 양파, 파프리카, 브로콜리로 야채만 200g 섭취 중 입니다.

감사합니다.

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