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등산 시 발톱 + 발가락 아픈 이유를 여쭤보고자 왔습니다. 19
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안녕하세요. 등포는 처음오는 등린이입니다...
먼저 등산포럼 분들 모두 등산하시는 동안 늘 건강하고 부상없이 다니시길 바랍니다.
얼마전 등산에 꽂혀서... 다녀왔는데요.
등산화는 따로 없고.. 사실 등산도 잘 닦여진 왕복 2시간 내외의 등산을 하는지라 살 마음도 없었습니다.
그래서 자주 신던 디스커버리 운동화를 신고 포장도로와 미끄럽지않은 흙길로 등산을 다녀왔는데
올라갈땐 심하지 않던 발가락과 발톱이 너무 아프더라고요
발톱은 빠질것처럼 아팠습니다.
이건 며칠전에 1시간 빠른걸음으로 포장된 데크 산책길을 7키로 정도 걸어보니 똑같이 발가락과 발톱이 아프더라고요
아무래도 뭔가 문제가 있을거같은데.. 단순히 등산화가 아니라서 그런지...
아니면 사이즈의 문제인지 끈을 느슨하게 묶어서 그런지 조언좀 구하고자 왔습니다.
신발은 정사이즈로 신고있고...등산갔다 하산할때 끈을 꽉 조이지는 않았었습니다.
발가락 통증이 생각보다 심해서 ㅠㅠ
이를 방지할수 있는 방법을 아시면 도움좀 부탁드립니다.
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지족원운지
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등산화가 아니고 신발을 꽉 안조여서(혹은 사이즈가 안맞아서) 그러실수도 있을거 같아요 군대에서 전투화 안맞을때 그랬었슴니다... 일단 등산양말같은 두꺼운거 신으시고 신발끈 조절 해보시고 그래도 안되면 등산화 추천드랴요 |
아디짱
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하산할 때 운동화 끈을 헐렁하게 하면, 발을 디딜 때마다 발바닥이 미끄러져 발가락이 운동화 앞코에 계속 닿거나 찧게 되어 발가락과 발톱에 통증이 생기더군요.
하산할 때에만 운동화 또는 등산화 끈을 조여주면 발목 부근이 운동화 끈에 걸려 더이상 미끄러지지 않아 발가락이 더이상 앞코에 닿지 않게 됩니다. 그리고 딱 맞는 운동화보다는 한치수 큰 신발에 양말을 하나 더 신는게 나은 거 같아요 |
