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등산 완전 초보 등산할때 11
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체력이 아주 안좋은 등산초보가 등산할건데
아주 쉬운산부터 난이도를 올리고싶슴다
산을 어느순으로 타면 좋을까요
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[* 비회원 *]
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지역이라도 적어주셔야 어느 산부터 가시라고 하죠^^ 저는 처음에 뒷산(200미터 급) 가면서 한 세네번은 쉬었던거 같아요 하늘이 노랗더라고요 ㅎ |
소환시대
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동네 근처 1시간 반~ 2시간 정도 걸리는 산 매주 1회이상 오르는것만 해도 체력이 많이 오릅니다
체중도 줄면 등력 엄청 오를거에요 ㅎㅎ 지역을 적어주시면 많이 도와주실것같은데 아쉽네요 ㅎㅎ |
바우처럼
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주위 둘레길을 먼저 찾아보세요.
요즘은 어디든 둘레길 조성이 잘되어 있습니다. 아주 낮은 산들은 둘레길에 포함되어 있는경우도 많고요. 천천히 거리를 늘려보고 어느정도 자신이 붙으면 산을 타는것도 괜찮습니다. 하체에 근육이 붙기전에 산을타면 알배기거나 몸살이 올수도 있지만 이런것보단 하산시 무릎에 통증이오면 겁먹어서 시작도하기전에 멀리하게 될수도 있어요. (제 경험담입니다.) |
파카1
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감사합니다 전에 서너번 산탄적잇는데 하산할때 무릎 아팟던거 때문에 멀리하게됫네요..십대때 십자인대가 파열되서 그런건지 다들 그런건지 몰라도 무섭더라구요 |
