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하산 시 뒤로 내려오는 방식 11
맨인블랙 2023-07-03 15:12   조회 : 3055

하산시 계단 길게 나오는 구간에서 사람들이 뒤? 혹은 사선으로 거꾸러 내려오시는 분들 많이 봤는데요

 

혹시 이렇게 내려오는게 확실히 무릎에 무리가 덜 가는 좋은 방법일까요?

 

안전하게 내려온다는 전제입니다.......

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저기요요 다른의견 0 추천 0

전 무릎 아플땐 뒤로 내려오네요

 

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맨인블랙 다른의견 0 추천 0
그게 확실히 무릎에 부담을 줄여 주는거라 보면 될까요?
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저기요요 다른의견 0 추천 0

제몸에는 부담 덜 되요

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심바나라 다른의견 0 추천 4
그러다 헛디디면 그대로 골로 갑니다.
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쳐봤자파울 다른의견 0 추천 0
완전히 뒤로서서 내리오는게 아니라 옆으로 걸으면서 살짝 빽스탭을 해보세요 자연스럽게 됩니다. 
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병우유 다른의견 0 추천 0
안전하게 내려온다는 전제를 하면 안넘어지는건가요?

앞을 보면서 조심히 걸어도 100% 장담을 못하는데  뒤로 걷다가 큰 부상 당합니다. 



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심바나라 다른의견 0 추천 0
네 맞아요... 저희 부모님이 공원에서 뒤로 계단을 내려오시다가 넘어지셔서 

뒷 갈비뼈 3대 부러져서 진짜 큰일 날뻔했습니다. 40대 이신 시절에요.

보통 갈비뼈가 앞이 부러지면 합이 안맞으면 수술하는 경우가 있는데, 뒷 갈비뼈가 부러지면

정말 큰 수술로 이어집니다. 장기를 다 꺼내야 하거든요. 등으로는 수술을 할 수 없습니다.

다행히 10개월 재활끝에 갈비뼈가 맞아서 다행이지,, 못걸으실뻔했어요.

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보칼리즈 다른의견 0 추천 0
보는 입장에서는 그러다가 넘어질까봐 불안불안하던데요......
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RememberME 다른의견 0 추천 0
저는 힘들때 계단 손잡이 잡고 사선으로 내려옵니다~ 그게 확실히 덜 무리가 가요..그리고 천천히 내려갑니다.. 뒤에서 내려오는 분들 많으시면 자리 비켜드리구요
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여의도1번출구 다른의견 0 추천 0
등린이 때 갑자기 등산하니 무릎이 아파서 아픈 곳을 피해서 체중부담을 줄이는 방법으로 애용하는 방법이죠. 예를들어 우측 바깥쪽 통증이 있으면.. 몸을 좌측으로 틀어서 내려오면 자극이 덜 가고 통증이 줄어듭니다... 이후로 통증이 없어도 좌우로 번갈아가면서 내려왔더니 무릎 근육이 골고루 강화되면서 통증이 없어졌어요.. 지금은 통증이 없어서 그냥 아무 생각없이 내려옵니다.
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