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디스크 일년 후 등산 시작? 38
가족이힘이다 1 2024-01-19 09:21   조회 : 2036

작년 초 극심한 좌측 방사통으로 내원해서 디스크 초기 진단 받고 약물과 물리치료 받으면서 평지만 걸었습니다.

발바닥과 종아리 통증이 너무 심해 걸을때마다 눈물이 찔끔 나올 정도였죠.

그래도 매일 걷고 집에서는 누워서 지냈습니다.

하반기부터 좋아지기 시작해서 다른 운동 할까하다가 그냥 걷기만 했어요.

지금은 방사통 없고 겨울이라 움직임이 없어서인지 살도 찌는것 같아서 집 뒷산 등산을 해볼까 합니다.

피트니스나, 필라테스 생각도 해봤는데 개인 pt 아닌 이상 잘못하다가 문제 생길까봐 접었구요.

작년 초 병원에서 계단 오르는 거, 등산 피하라해서 안했는데 올해부터는 천천히 조금씩 해보려 하는데 다른분들도 보존치료로 등산하시는 케이스 있으신가요?   

그리고 등산할 때 스틱 필요한가요?

조언 부탁 드립니다.

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뻘건모지리들 다른의견 0 추천 0

저도 디스크 심하게 터져 수액이 흘러내렸는데 병원에서 수술하자는거 보존치료로 버티고 있어요. 왠만하면 걷기 위주로 하지만 동네 뒷산 정도는 가볍게 다니고 있습니다. 

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가족이힘이다 다른의견 0 추천 0
등산도 하시는군요. 경험담 감사합니다.
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버들피리 다른의견 0 추천 0
허벅지 등 하체근육을 키우고 트래킹부터 시작하는게 좋을것 같네요.  스틱 한쌍은 필수이구요. 

가장 좋은건 수영일테죠. 

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가족이힘이다 다른의견 0 추천 0
솔직히 스틱은 왜? 필요하지? 그랬던 등린이였는데 주위에서 권하더군요. 트레킹과 수영 참고할께요^^ 
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네오플라넷 다른의견 0 추천 0

수영은 자유형과 배영만 하셔야 합니다. 평영, 접영은 허리에 안좋습니다.

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텐배거 다른의견 0 추천 0
일단 둘레길이나 자락길 위주로 싸목싸목

트래킹 할 수 있는 데는 사용하고

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가족이힘이다 다른의견 0 추천 0
네 그래서 집 근처 둘레길 위주로 계속 다녔거든요. 그 전에는 바로 뒤에 산이 있어서 다녔는데 다시 시작해보려고 생각중입니다.
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좋은일만생겼으면 다른의견 0 추천 0

평지 위주로 걸으세요 아직 등산은..

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가족이힘이다 다른의견 0 추천 0
그런가요? 고민입니다. 이게
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김반짝 다른의견 0 추천 0
디스크 수술 2번 한사람으로 보면...
너무 서두르지 마시고.. 천천히 천천히.
수술은 최후에.
많이 좋아지고 나서 등산시작하시면 좋을꺼 같아요..2년동안 명산 40군데 올랐습니다..허리에 엄청 좋네요.. ^^
사는게 이런거구나 싶어요..

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