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등산화 질문 입니다 5
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안녕하세요
등산화 질문좀 하겠습니다
현제 캠프라인 블랙스톰 감마 신고 있습니다 (등산화는 이것뿐이 없네요)
산에 오를때는 전혀 문제가 없습니다
하산시 발바닥부터 발가락까지 아픕니다..
왜 그럴까요;;
어느분은 하산시에 신발끈을 다시 조여야 된다는 사람도 있고
딴분은 신발이 저랑 맞지 않다고 하시는데..
뭐가 문제 일까요..
신발을 바꿔야 하나요?
편하게 다니고 싶은데 하산시에는 발이 아프니 겁이나네요 ㅎㅎ
편한 등산화도 추천 부탁 드립니다..
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배추장사
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오르막에선 어차피 힘들어서 빨리 못가므로 발에 무리가 많이 가진 않습니다. 뭐 뛰어올라가는 분도 있긴하지만... 그러나 내리막에선 속도도 빨라지고 하중이 발에 집중되죠. 특히 앞꿈치와 발가락 끝, 그리고 미드컷이상이면 발목부분에 부하가 많이 걸립니다. 신발끈조절을 하는 것도 한 방법이고, 체중분산을 위해 스틱을 쓰는 것도 한 방법이고, 발에 잘 맞는 신발을 착용하는 것도 한 방법입니다. 그리고 내리막 경사구간에서 지나치게 빨리 내려오는 습관이 있는지도 살펴보시구요. 산에서 발가락, 발목부상 대부분이 내리막에서 발생합니다. 지금 쓰는 신발이 발에 잘 맞는지 아닌지는... 본인이 제일 잘 알 수 있는 사항이라서 패스... |
그리미~
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산행 거리와 시간이 어느 정도 였는지는 모르겠지만 산행 후 발가락과 발바닥에 별다른 외상이 없는데 그러하다면 발가락과 발바닥 그리고 신발이 일정시간 이상의 피로에 훈련이 덜 되어 그런게 아닌가 싶습니다. 이런 경우라면 산행 꾸준히 다니시며 시간도 늘리고 거리도 늘리면 자연히 해결됩니다. 흔한 말로 발과 신발을 '길들인다' 라고 말합니다. 산행 후에 일상생활에 지장이 갈 정도의 외상이 있다면 보통은 신발이 발에 안 맞는 경우겠네요 신발끈은 적당히 발이 안에서 안놀게끔만 조이게 묶으세요 그리고 양말 좋은 걸로 바꿔보시는 것도 훌륭한 방법 일수 있습니다. |
넌내게목욕값을주냐
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조언 감사합니다 생각해보니 제 발은 아직 달련이 덜된것 같네요.. 꾸준히 등산한것도 아니고 1년만에 5시간씩 걸었으니 아플만하겠죠.. 괜히 새로운 등산화 장만할려다가 깨닫네요 가르침 감사합니당  |
백정최씨
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발바닥이 아플수는있지만 발가락아픈건 신발이 너무딱맞는게 아닌가 싶네요 신발이 좀작은경우 보통내리막에서 발가락에 통증이옵니다. 끈을 꽉매보시고 그래도 아프면 신발이 작은거라고 생각되네요. |
