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20대 후반에 당화혈색소 5.9가 나왔어요. 4
boston777 2021-09-11 09:53   조회 : 3669

20대 후반인데 당화혈색소 5.9가 나왔습니다. 물론 당뇨까진 아니지만 앞으로 관리를 해야할 것 같다는 생각이들어서요.

 

마른편에 속하고 평소에 탄산같은건 전혀 즐겨마시지 않아요

 

운동도 주 4회 이상은 하는데 제생각엔 운동 외에 거의 안움직이는거 같긴 해요. 쌀밥도 거의 주식으로 먹구요...

 

탄수화물 제한하고 운동 더 열심히 해야할까요? ㅠ_ㅠ

 

더 높은 수치분들도 계신데 어린 나이라 좀 걱정이 많이 되어서 여쭙니다.

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sheena 다른의견 0 추천 1
5.9 받으실때 식습관 어땠나요? 주전부리 계속 입에 달고 살았나요.    일상생활에서  혈당 계속 높은채로 유지시켜주는 간식이

과자류, 떡, 빵  등  자주 먹으면  좋지 않습니다. (오히려 음료수보다  저런 간식들이  혈당이 잘올라갑니다)

세끼 식사만하고  5.9 나오신다면  뭔가 원인을 살펴보셔야합니다.   혈당기 하나사서  공복, 식후1시간, 2시간 당분간 음식 먹을때마다  

체크해보세요. 

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boston777 다른의견 0 추천 0
그렇군요... 공복혈당은 92가 나와서 정상이었어요. 배달음식도 종종 먹었고 아침에 빵을 하나씩 먹고 갔어요. 앞으로 주의하겠습니다 ㅠㅠ
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sheena 다른의견 0 추천 1
재밌는 운동(본인이 꾸준히 할수있는 운동)  선택해서 운동 자주하시고,  세끼식사  영양소 골고루 채소부터  생선류까지 해서 

잘 섭취하면서 관리하세요.  3개월이나 6개월뒤에  당화혈색소  다시 검사 받아보고 수치 비교해보면서  스스로 관리하면 됩니다.

5.9면 당뇨 전단계에  아주 잘 발견하신겁니다.    좋은수치는 아니지만  그렇다고  크게 걱정하지 않으셔도 될 수치이니.

건강한 음식 평생 드시고 운동하시면 되요.  당화혈색소는  바뀝니다. 

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boston777 다른의견 0 추천 0

@sheena 정말 감사합니다 선생님! 화장실도 자주갔고 가려움증도 있었는데 체중이 적어서 그냥 넘겼었거든요! 미리 발견해서 오히려 다행이라는 생각도 들고 선생님 말씀처럼 앞으로 관리 잘해서 3개월 뒤에 다시 한 번 검사해보겠습니다:)! 정말 감사해요!

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