약먹어 봐야 식사 패턴 바꾸는거에 비해 효과가 별로에요.

아래 방법들은 이미 다 검증된 내용들이라..

1. 귀리,현미등 섬유질 많은 것 위주로 미리 밥해서 냉장고에 12시간 이상 넣어두었다 먹기

    - 저항성 전분생성으로 빠른 흡수 막아주고 흡수되는 칼로리를 낮춰줍니다.

      힌쌀밥도 냉장고에 12시간 넣어두었다 먹으면 흡수율도 줄고 저항성 전분으로 인해 혈당이 

      천천히 오릅니다.

2. 식사전 야채 등 샐러드 먼저 먹기

   - 야채를 먼저 먹으면 역시 혈당이 천천히 올라가서 췌장에 무리가 덜가죠.

3. 식사후 30분이사  운동하기.

  - 그냥 실내자전거같은거 사서 TV 보면서 타면 혈당이  안올라 갑니다.

    산책도 나쁘진 않으나 너무 가벼우니 약간의 근력운동이 들어가는 자전거나

    계단 오르기 정도가 좋아요.

위 3가지만 지켜도 혈당피크 현상 없앨수 있습니다. 바깥에서 식사시엔 샐러드 팩하나 준비해서

먼저 드시고 밥드셔도 됩니다. 요즘 편의점이나 빵집가도 다 팝니다. 샐러드 먼저 먹으면

밥은 절반만 드셔도 되니 칼로리도 줄이고 혈당도 천천히 올라가서 좋아요 

바나나잎 그런건 모르겠고요

미네럴 그 중 에서도 크롬 

이건 오피셜입니다

약이라는건 다수를 대상으로 여러 단계의 임상시험을 거쳐서 그 효과가 확실히 입증되고 심각한 부작용이 없어야 약으로 판매될 수 있습니다.

건강보조식품과는 검증의 정도가 비교대상이 아닙니다.

실제로 사람이 먹어서 소화되고 신체에서 이용할때는 아마도 효과가 있을수있고 아예 효과가없을수도 있다 이런겁니다.

하지만  무엇보다 식단이 제일 중요한거 같아요