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거꾸로 식사법 질문드립니다 11
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거꾸로식사법 하시는분들 혹시 제로음료는 어느타이밍에 드시는지요
영향이 없다고는 해도 혹시모르는 부분이라
짚고 넘어가고싶어 질문드립니다
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뽐뽀보봉
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| 제로음료 자체가 대체당을 사용하므로, 어느때 먹든 신체(혈당)에 직접적인 영향은 없습니다. 혈당스파이크도 오르지 않아요. 그러나 음료에 사용되는 대체감미료는 천연이 아닌 경우가 많고, 위장장애나 복통을 유발하기 쉽습니다. 그런 측면에서는 식사 이후 위장이 어느정도 보호되고 드시는게 좋겠죠? |
뽐뽀보봉
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| ㅎㅎ나한과같은 천연 감미료는 실제로 아스파탐, 수크랄로스같은 화학감미료보다 건강에 미치는 영향이 적습니다. 당뇨가 아니라 위장장애 등 말씀드린 부분에서요^^ |
initial5
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제로음료의 경우 혈당에 영향을 주지 않아서 딱히 어느때에 꼭 마셔야 한다는건 없는거 같아요
그냥 밥 먹고 단게 땡긴다 싶을때 마시는데 간혹가다 혈당이 상승하시는 분들이 있을수 있으니 한번 실험 해보시고 마셔보세요 저의 경우엔 혈당이 30분 , 1시간 ,2시간 동안 잠잠해서 그냥 아무때나 먹습니다. |
로리맥길택이
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감사합니다 병원에거 식사 시간을 평균 40분정도로 잡고 10분 간격으로 체크보는 테스트를 해보라고 하셨는데 제로음료, 일반 식사법, 거꾸로 식사법 다양하게 시도해봐야겠네요 |
마약중독자
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제로 음료에 함유된 감미료 절대양 자체도 과장음료에비해 아주적습니다 1도상관없으니 아무데나드세요 1일 5캔은 하는거같은데 5년째 종합검진상 변화1도없어요 |
ADELICIA
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아주 살짝 올립니다. 연속혈당기 달아보시면 알수 있어요 소장에서 흡수가 방해될쁀이고 살짝 올랐다 금방 떨어지기는 해요. 그래서 다들 안오르는것처럼 느끼실뿐 |