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식후 운동이 당뇨에 좋다고 하는데 55
묻고더블로가! 2025-05-12 22:21   조회 : 19828

식전 운동은 효과가 없으까요

 

개인적으로 식후 운동은 하기가 힘드네요

 

 

 

 

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가나다1 다른의견 0 추천 0
운동을 하면 근육이 혈당내 당을 흡수하죠

운동전은..

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그럼 더 안좋은건가요 

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가나다1 다른의견 0 추천 0

안좋은건아니고 효과가 적지않을까요

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쓰라지 다른의견 0 추천 1

@가나다1 스쿼트 50개 하고 밥먹으면 근육이 먼저 당을 가져간다고 본거 같긴 합니다

이것도 다이어트 도움 된다고요.

 

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100미터14초 다른의견 0 추천 0

@쓰라지 오호 몰랐는데 좋은 정보 감사합니다

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@쓰라지 222

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qwrtasdf 다른의견 0 추천 2
현재 혈당이 90이고 식사 후 40오른다고 치면

식사전 운동 - 운동 후 80, 식사 후 120
식사 후 운동- 식사후 130, 운동후 120
대충 뭐 이런식이지 않을까요ㅋㅋ
뭐가 효과가 더 좋은 안하는 것보단 좋으니 일단 할 수 있을 때 하는 것이 좋을거 같네요

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묻고더블로가! 다른의견 0 추천 0

오 효과 좋네요

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forjisoo 다른의견 0 추천 0

@qwrtasdf 시간 텀이 중요하긴 한데 충분히 휴식 을 했다는 가정하에

현재혈당 90이면 

식전운동 - 식사후 혈당 90 식사후 혈당 130

식후운동 - 식사후 혈당 130 운동후 120

이런 개념으로 보셔야 합니다.

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봄여봄가봄겨봄 다른의견 0 추천 0

당뇨로 걱정하는거라면 식후가 중요합니다. 식후 혈당을 빠르게 정상혈당으로 낮추는게 핵심이라..식전이라도 안하는것보단 낫겠지만 식후 걷기 30분이나 계단오르기가 효과가 좋아요.

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