당뇨 전단계여서 아직 당뇨약을 먹진 않고 운동과 식사량으로 조절 중인데요.
혈당을 낮추기 위한 식후 운동이
식사 후 30분이 지나서 운동을 시작하는 게 효과적이란 건가요?
아니면 식후 30분 안에 운동 하는 게 좋다는 건가요?
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밥먹고 가벼운 산책정도 하라는거지 고중량 고강도 운동하라는 게 아니에요
30분 전후에 크게 의미를 안두어도 되는군요.
설명 감사합니다.
식사시작 시간부터 30분 정도면 당이 오르기 시작하는군요.
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쵸파쵸파해
