당화혈색소는 6 나오네여. 4-6 사이가 정상이긴한데.
아........ 당뇨전단계 수치네여.
걱정이 되네여. ㅠㅠ
님이 매 끼니 마다 드시던 탄수화물을 5분에 1로 줄이고 각종 당류 일체 드시지 마시고 하루도 빠짐 없이 걷기 2시간 이상 하시고 최소 반년 이상 하시고 다시 검진 받으시면 분명 좋아져 있을 겁니다. |
밥량 줄이시고 잡곡밥으로 드시고 탄수화물 섭취를 줄이시구요
특히 빵이나 면, 떡 절대줄이시고, 당도높은 과일이나 음료같은건 이제 안먹는다라는 마인드로 살아가야합니다.
적게먹고 많이 움직인다.
이게 제일좋습니다.
혈당체크 주기적으로 꼭 하시구요 |