당뇨전단계는 아니고 혈당스파이크랑
지방간 있었습니다. 몸무게도 정상이라 억울하다
생각하며 운동이라면 걷기정도만 했었눈데요
한달전부터 달리기에 취미가 생겨서 한달간 100키로정도
달렸더니 혈당스파이크도 줄고 더 좋은건
공복혈당이 첨으로 80을찍었네요.
달리기 정말 좋은 운동같아요.
스쿼트 100개 이런것보다 더 좋네요.
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근데 스쿼트랑 달리기랑 효과는 다른데 하나만 하라면 달리기가 더 좋죠 다만 달리기 후 스쿼트를 좀 적게 줄여서라도 해주는게 낫다고 봅니다
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아껴서잘쓰자
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아이고힘들다
