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공복혈당 낮추는 데 도움된 간식 3가지 공유드립니다 31
지오바니
15 2025-06-19 15:57   조회 : 16356

최근 공복혈당이 110~115 사이로 계속 유지돼서 식단에 간식을 조절해봤는데, 확실히 수치가 안정되더라구요. 개인적으로 도움이 됐던 간식 3가지를 공유드립니다.


삶은 병아리콩 – 식이섬유가 많고 포만감도 오래가서 오후 간식으로 딱 좋았습니다. 소금 없이 그냥 삶아 드시는 걸 추천드립니다.


그릭요거트(무가당) – 단백질도 챙기고 혈당도 안정적인 편입니다. 견과류랑 섞어 먹으면 맛도 좋아요.


방울토마토 – 과일 중에서는 혈당 영향을 적게 주고 가볍게 먹기 좋아요.


물론 개인별 반응 차이가 있을 수 있으니 혈당 체크 병행하면서 드시는 게 좋습니다. 혹시 혈당 안정에 도움이 됐던 다른 간식 있으시면 공유 부탁드립니다!

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유나공주
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방울토마토말고 그냥 토마토가낫구요... 그냥 안먹는게 제일 좋긴합니다... 당뇨에 뭐가 좋다고 한번 댓글달았다가 그리좋으면 노벨의학상? 을 탔느니 마느니 영혼까지 털린적있네요.. ㅋㅋ
뽐뿌포농파티 다른의견 0 추천 2

저는 방울토마토 훅 튀었어요 

그 이후 방토 말고 그냥 토마토만 사먹는 중

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유나공주 다른의견 0 추천 8

방울토마토말고 그냥 토마토가낫구요...

 

그냥 안먹는게 제일 좋긴합니다...

 

당뇨에 뭐가 좋다고 한번 댓글달았다가 그리좋으면 노벨의학상? 을 탔느니 마느니 영혼까지 털린적있네요.. ㅋㅋ

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mandoer 다른의견 0 추천 0
유튜브에 댓글 잘 못 달면(사실을 말 했을뿐) 별 개차반들이 다 튀어나오더군요 

거기는 링크가 안달려서 증거도 못올려서 이후로는 그냥 포기해요 ㅎㅎ

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이북리더 다른의견 0 추천 0
낮추는건 모르겠고 그나마 먹어야 한다면 추천해주신건 다 괜찮죠 

무염 구운 아몬드도 괜찮습니다. 대신 소량 섭취만 

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우피엔드 다른의견 0 추천 0

방토는 의사들도 혈당에 안좋다고 먹더라도 조금만 먹으라던데요

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HBAF 다른의견 0 추천 2

땅콩버터

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가나다라버터버터 다른의견 0 추천 0

토마토는 과일이 아니죠..

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또슈 다른의견 0 추천 2
안먹는게 제일 좋은거 아닌가요?
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닉네임생성규칙 다른의견 0 추천 1
그게 쉽지 않으니 문제죠.

 

당뇨 환자는 한번에 많이 먹는 게 더 위험해서

조금씩 자주 드시는 게 좋습니다.

그래서 식간에 간식을 먹는 게 나쁜 방법은 아님.

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밀리밤 다른의견 0 추천 1
? 조금씩 자주먹으면 안되죠...

공식 간식시간인 오후세시 한번쯤 먹으면 모를까

현대인들은 사실 세끼도 많습니다...

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