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요즘 이렇게 저녁을 먹고 배고프기 전, 밤 10시쯤 일찍 잡니다. 몸이 가벼워지고, 피부는 부드러워지고, 속이 편해서 잠을 잘 자니, 컨디션이 좋아지는 것 같아요
가장 이상적인 패턴이네요 체중증가를 시키지않는...
요즘들어특히.... 미국도 먹거리 물가는싸지만 웰빙으로 먹고사는건 비싸다는 말을 실감하게되네요... 샐러드나 체중관리식단이란것도..돈이 있어야!!! |
내장지방 경고, 대사증후군, 당뇨전단계 진단 받고 건강하게 먹기로 했어요. 요즘 인스턴트 안 먹고 쌀도 안 먹어요. 이렇게 3개월정도 했는데 체중이 6kg 빠져네요. 굶지는 않아요 ㅎㅎ
요즘 쿠팡에서 1끼 샐러드가 7000~8000원 정도입니다. 비싸도 순대국, 해장국 같은 외식보다는 싸다고 생각하고 샐러드를 챙겨먹습니다. |