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낮에 한개도 못하는 턱걸이 하려고 용쓰다가 16
묻고더블로가! 2020-02-13 21:15   조회 : 1280

매달리기 5초 버틴후 턱걸이 시도

 

결국 실패했는데 그것 때문인지 

 

가슴 깊은곳에 날카로운 통증이 생겼네요 

 

배나오고 나이먹으면 살살 걷기운동이나

 

해야하는가 봅니다 ㅠ

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목록보기 코멘트작성 코멘트16
아발로왕국 다른의견 0 추천 1
저랑 비슷하시네요. 

평생 못하던 턱걸이 해보겠다고 운동하다가 어깨 나갔어요 ㅠㅜ


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묻고더블로가! 다른의견 0 추천 0

헐 어깨까정 ㅠ

조심 해야겠네요

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계피맛사탕 다른의견 0 추천 1
단박에 턱걸이 하긴 힘들죠. 
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묻고더블로가! 다른의견 0 추천 0

어릴땐 5개는 했었는데 

꿈쩍을 안하더군요 ㅎ

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안녕하세요!!!@@ 다른의견 0 추천 1
턱걸이 밴드 사서 천천히 시도 해보세요. 풀업을 잘하기 위해선 풀업을 하셔야합니다.
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묻고더블로가! 다른의견 0 추천 0
운동도 막가파식이 아니라

연구하면서 해야되겠네요

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뽐닥 다른의견 0 추천 1
팔어깨등근육이 어지간히 잡혀있어야 가능하니 그렇지못한 초반에는 당연한 결과입니다,
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묻고더블로가! 다른의견 0 추천 0

근육 운동 제대로 해야겠네요

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ManInTheBox 다른의견 0 추천 1

첨음에 무대뽀로 땡기시면 어깨 나가요

일단 매달리기 하시면서 근육 이완겸 근력좀 키우시고 쪼금 적응 됐다 싶으면 턱걸이 밴드라고 고무줄 같은거 있어요.
그거 걸어놓고 연습하세요.

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묻고더블로가! 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

턱걸이 밴드 알아봐야겠네요

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