커뮤니티
▼▲
>
자유게시판
>
분류
▼▲
오늘의 아침식사.jpg (feat.연어회) 6
북마크
주소복사
공유하기
쉬는 날이라 느긋하게 일어나 아침식사 차렸습니다.
1.2만원주고산 생연어 등뱃살 500g이랑 된장찌개&육개장입니다 .
1일 1식 or 2식 중이고 , 느슨한 저탄고지 실천중입니다 .
일일 섭취칼로리는 2000키로 칼로리 이내로 제한 걸구요 .이걸로 별다른 운동없이
한 주에 1키로 약간 안되게 빼는중입니다 .
한달 감량 3키로 , 즉 하루 감량 100g 이내가 달성률과 부작용을 감안하여 가장 이상적인
다이어트 감량 목표라던데 , 확실히 그렇게 빼니 몸에 부담은 커녕 기분 좋은 가벼워짐만
느껴져서 정말 좋네요 .
아 . 전반적으로 나트륨 폭탄인데 , 그냥 물을 많이 먹어서 중화(?)시킬 요량입니다. ㅎㅎ;;
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
대아라한
tightness
