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[허리 통증] 대한민국 척추의 신 (GOD)
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에반스윌리엄
2021-09-10 04:00
조회 : 3866
허리의 수명을 깎는 나쁜 운동1.jpg (147.8 KB)1.png (361.7 KB) More files(1)...
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대한민국 관절(척추도 관절의 일종) 분야에서 가장 유명하신 분이신데
구글 검색하셔서 < 서울대병원 정선근 교수님 > 지난 강연, 저서들 꼭 찾아보세요!
허리, 목 통증 환자 99%는 수술 없이 완치 될 수 있습니다.
단, 평소에 척추 위생을 잘 지키고
힘을 완전히 뺀 상태로 엎드려 신전 스트레칭을 꾸준히 해줘야합니다.
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Q: 운동 처방이 어떻게 잘못되어 있다는 얘긴가?
A: 제일 안 좋은 게 뭐냐면, 허리 통증이 왔으니 허리 근육 보강한다고 헬스장 등록해서 개인 트레이너까지 붙여 ‘빡세게’ 코어 근력운동 하는 거다. 윗몸일으키기부터 해서 전부 구부리는 운동을 열심히 한다. 그게 젊은 사람들 허리 망가지는 대표 경로다.
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▶ 백년 허리, 백년 목 ( URL 반드시 클릭해보세요 ) - https://sciencebooks.tistory.com/82...
정선근 교수님은 이미 은퇴하실 때까지 예약이 밀려 있어 사실상 일반인은 서울대병원에 찾아가도 접수조차 불가능한 상황입니다.
부족하나마 유튜브와 지난 강연 영상들 보시고 지긋지긋한 목 & 허리 통증으로부터 벗어나시길 기원합니다!
( 구글에 백년허리 검색해보시면 꿀Tip 가득한 언론 인터뷰들 무료로 찾아 보실 수 있습니다. )
주변에 관절 통증으로 고생하시는 분들께 널리 알려주세요~ 감사합니다!
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에반스윌리엄
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Q: 운동 처방이 어떻게 잘못되어 있다는 얘긴가?
A: 제일 안 좋은 게 뭐냐면, 허리 통증이 왔으니 허리 근육 보강한다고 헬스장 등록해서 개인 트레이너까지 붙여 ‘빡세게’ 코어 근력운동 하는 거다. 윗몸일으키기부터 해서 전부 구부리는 운동을 열심히 한다. 그게 젊은 사람들 허리 망가지는 대표 경로다.
출처:
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팩트폭격