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그럼 맥켄지 운동은...
저 자세 허리에 좋죠.
작성자가 잘못된 정보 퍼온듯
ㄴㄴ 배에 힘빼고 있으면 허리 아작나는 자세입니다.
요가할때도 저런류의 자세할때 배에 힘주라고함. 안주면 과도하게 꺽여서 아작남.
@아싸비엔나 글세요... 이것도아닌듯
@햄버거피자
진짜임. 배에 힘빼고 해보세요. 10초하고 누으면 허리쪽 아플꺼에요. 요가 5년했는데 저런 류의 자세하면 무조건 하늘보고 누워서 무릅을 가슴으로 땡기는 스트레칭해야됩니다. 안하면 100프로 디스크옵니다. 진짜에요 찾아보세요.
맥켄디는 디스크 뒤로 튀어나와서 하는거
정상인 사람은 저 자세하면 디스크가 앞으로 튀어나오려함
디스크가 앞으로 튀어나올 확률은 가의 없어요
대부분의 디스크가 뒤로 터져요
인간의 신체구조상 새우자세는 쉽고
역새우는 안되기 때문에
맥킨지는.고개를 뒤로 젖힙니다
그래서 허리랑 목이 신전되죠
일시적으로 펴줌
고개를 아래로 떨구면 허리에 무리갑니다
저는 저자세에서 턱 팔로 받치고 고개뒤로 젖히는걸 선호하는데 그럼 괜찮나요
저 자세가 안좋아요
제가 디스크라 ㅠ 저자세로 있으면 후폭풍으로 허리가아려옵니다
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
4 2022-04-15 06:35
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