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헬스하면서 몸키우려면 12
까만콩 2022-05-31 09:40   조회 : 1705

일단 상관없이 많이 먹어야 되나요??
아니면 단백질 위주 (닭가슴살, 프로틴) 같은거로 챙겨먹어야할까요??
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목록보기 코멘트작성 코멘트12
이거봐라 다른의견 0 추천 0
마르셨으면 힘이 있어야 하니 지방, 탄수화물 많이드셔요~

 

단백질만 먹어선 힘이 딸립니다.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋ 막먹으면서 운동하면 형광바지 언더아머 근육돼지 되는거고

식단을 해야죠

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타노 다른의견 0 추천 0
단백질 위주로 챙겨드시되, 탄수화물과 지방도 고루 섭취해주셔야 합니다.

제일좋은건 칼로리량만 제한하시되 단백질과 탄수화물은 적절히 섭취해주시는 거에요

나는 지방 껴도 상관없다 싶으시면 잘 먹고 잘쉬는게 답입니다만,

지방을 어느정도 유지하면서 가고 싶다면 린매스업 식단 검색해서 본인 체중에 맞게 식단 구성하시면 됩니다.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
상관없이 먹는거보단 몸에 좋은 탄수화물과 단백질을 권장량만큼은 잘 섭취하세요
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2022년 다른의견 0 추천 0
현재 몸상태 부터 파악하세요.

마른 멸치면 이것저것 막 먹고 근력운동하면 되구

지방층이 두껍다면 칼로리 컷 하고 단백질충분히 챙기면서 근력,유산소운동.

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-코코몽- 다른의견 0 추천 0
주변에 헬스하면서 배고프다고 잘 먹어서
배 나온 사람도 있음 ㅋㅋㅋ
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쿰질 다른의견 0 추천 0

무조건 먹어야죠 마구마구

하루5끼는

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비엠비션 다른의견 0 추천 0
얼만큼 먹느냐보다는 어떤걸 먹느냐가 중요합니다.
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호떡이아빠 다른의견 0 추천 0
먹는것도 중요하긴 하지만 진짜 제일 중요한건 꾸준히 헬스장 나가셔서 운동하는겁니다!! 
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어른이되는레시피 다른의견 0 추천 0

단백질은 기본인데

탄수화물이 중요하더군요..

탄수화물 챙겨먹으니깐 차이가 느껴짐

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