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허리아픈 사람들은 절대해서는 안되는 운동 36
묻고더블로가! 1 2023-06-04 23:36   조회 : 19105
20230604_233003.jpg (90 KB)20230604_233105.jpg (37.6 KB) More files(4)...

허리아픈 분들 참고 바랍니다

 

그냥 살살 걷기나 해야겠네요 ㅠ

 

20230604_233003.jpg

 

20230604_233105.jpg

 

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  • 슈퍼맨은 허리에 좋은가요? (허리 아픈 사람이 꼭 확인해야할 동작들)
  • 슈퍼맨 자세 등 허리에 큰 부담이 없을 것 같은 동작들도 알고보면 허리 통증이 지속되는 원인이 됩니다. 허리 아픈 분들은 이런 동작들을 꼭 한번 씩 확인하시기 바랍니다.** 목차0:00 Intro0:12 슈펴맨 자세1:43 나큼슨 챠트4:30 윗몸 들어올리기 운동5:25 다리 들기...
https://www.youtube.com/watch?v=JVBSKIvgTSo

 

 

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대아라한 다른의견 0 추천 0
거의 다...
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묻고더블로가! 다른의견 0 추천 0
김종국도 디스크라는데 저 운동들은 안할까요

 

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rkskek234 다른의견 3 추천 3

이분 너무 극단적이심ㅜㅜ

아픈 기전이 사람마다 다 다른건데 무조건 하지마라 라니...

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형와따 다른의견 0 추천 0
김종국은 허리디스크때문에 운동 시작했는데...
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뽀뽀뽀친구들 다른의견 0 추천 0
ppompungi
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난왜아직뽐에남아있지 다른의견 0 추천 0

허리 삐끗 한 상태에서 하면 안되는 운동인듯

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날개달기! 다른의견 0 추천 0

윗몸일으키기 빠짐

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버들피리 다른의견 0 추천 2
허리가 아프다는게... 디스크인지 협착인지 근육이 아픈건지 일시적인 통증인지 구분이 안되는 상황에서

무조건 하면 안된다니... 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

허리 쪽으로는 슈퍼 전문가시니 참고만 하셔도..

보통 디스크 협착 주의하라 하시고

 

일시적으로 통증은 본인이 지켜보고 알잘딱 판단해야죠

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6n23RP 다른의견 0 추천 0
따지고보면 아픈데 운동을 한다는 전제부터가 잘못된거죠. 재활치료를 먼저해야지.

치료가 필요없는 수준이라면 저 운동들이 특별히 허리에 안좋은 운동들은 아니죠. 똑바로만 한다면.

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