ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
PTSD°¡ »ì¦ ¤Ì¤Ì
º¸Åë ¾Æ·¡ ¸àÆ® ´ÙÀ½¿¡´Â
1. ¼ºñ½º ÁÖ¼¼¿ä 2. °¡°ÝÀ» ³·ÃçÁÖ¼¼¿ä 3. ¹Ù²ãÁÖ¼¼¿ä 4. ȯºÒÇØÁÖ¼¼¿ä
¶ó´Â À̾߱⸦ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ ¹®ÀÇ°¡ ¾Æ´Ô...!!
Áø»ó´Ü°ñ¸àÆ® 11°¡Áö. <¼øÀ§´Â ¾Æ´Õ´Ï´ç...>
1. Àú ¿©±â ´Ü°ñÀä.
-> 2~3¹ø ±¸¸Å ÀÌ·Â ÀÖÀ½. ÁøÂ¥ ´Ü°ñÀº º¸Åë ¸» ¾È²¨³¿
2. Àú ¾ÕÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¿Ã°Ô¿ä.
-> ÇÑ ¹ø ´õ ¿Ã±î¸»±î
3. Àú ¿©±â¼ »ò´Âµ¥¿ä.
-> º¸´Ï±î ¿ì¸® °¡°Ô¿¡¼ Ãë±Þ¾ÈÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÓ. ÆÇÀû¾ø´Ù°í Çϸé ȳ¿.
4. ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Çϼ̾î¿ä?
-> Á¡°ËÀ̳ª ¼ö¸®ÇÒ ¶§ ÀÌ·¸°Ô ÇÏ°Ú´Ù°í ÇÏ°í µ¿ÀÇ ±¸Çߴµ¥ ±×·±Àû ¾ø´Ù°í ÇÔ.
-> À½½Ä¿¡¼´Â »©´Þ¶ó°í Çß´Ù°í Çϴµ¥ »©´Þ¶ó°í ÇÑ Àû ¾ø¾úÀ½.
5. Á¦°¡ ã´ø Á¦Ç°ÀÌ ¾Æ´Ï³×¿ä.
-> ¹®Á¦´Â ¹°Ç°À» °³ºÀÇ߰ųª ÀåÂø±îÁö Çߴµ¥ ±³È¯/ȯºÒÇØ´Þ¶ó°í ÇÔ. °³ºÀÇؼ ¾ÈµÈ´Ù°í Çϸé Ȩ¼îÇÎÀº ÇØÁִµ¥ ³ÊÈñ´Â ¿Ö±×·¯³Ä°í ÇÔ.
-> À½½Ä¿¡¼´Â »¡°£ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ÇϾé°Ô ³ª¿À´Ï±î ÀڱⰡ ¿øÇÏ´ø °Ç ÀÌ°Ô ¾Æ´Ï¶ó°í Çϸç Á¾¾÷¿øÀ» ±«·ÓÈû
6. ¹Ì¸® ¼³¸íÇϼ̾î¾ßÁÒ.
-> Á¦Ç° µÚ¿¡ ½áÁø ºÎºÐ È®ÀÎÇÏ°í »ò¾î¾ßÇϴµ¥ Á÷¿øÀÌ ¼±Á¦ ¼³¸í ¾ÈÇß´Ù°í ¹Ù²ã´Þ¶ó°í ÇÔ. ´ÑÅÙµµDS°ÔÀÓ ÆÑ »ê´ÙÀ½¿¡ ½ºÀ§Ä¡ ¾Èµé¾î°£´Ù°í ȯºÒ ¿äûÇÒ°Ç°¡? ´ÙÀ̼ҿ¡¼µµ ¾È±×·¯´Âµ¥.
7. ³Ê ³»°¡ ´©±ºÁö ¾Ë¾Æ? / µÎ°íºÁ ³»°¡ ¾î¶»°Ô ÇÏ´ÂÁö.
-> Çê¼Ò¸®ÀÏ °¡´É¼ºµµ ³ôÀºµ¥, Á¦ÀÏ ¾ÈÁÁÀº °Ç Áø»ó¿¡°Ô ±Ç·ÂÀÌ ÀÖÀ» ¶§. ´ç½Ã ÀÌ Áø»óÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© °Å·¡Ã³ °Å·¡°¡ ²÷±è
-> ±³¹¦ÇÏ°Ô ¼Ò¹®¸¸ Æ۶߸®°Å³ª ¹ßÁÖ¸¦ ¸ØÃâ ¼ö ÀÖ´Â Á÷À§°¡ ÀÖ¾î¼ ´ëÀÀ ºÒ°¡
8. Áö±Ý µ· ¾ø¾î¿ä.
-> ÃâÀåÀ̳ª ¹è´Þ°¬´Âµ¥ °£È¤ µ·¾ø´Ù°í ÇÏ´Â ³ëÀεéÀÌ ÀÖÀ½. ³ªÁß¿¡ ÁÖ°Ú´Ù°í Çϴµ¥ °á±¹ ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ³ôÀº È®·ü·Î µ· ¸ø¹ÞÀ½
9. Àú ¿©±â¼ ¹°°Ç »ò´Âµ¥ ASÇØÁÖ¼¼¿ä.
-> Á¤»óÀûÀÎ »óȲÀ̸é OK. ±Ùµ¥ »êÁö 2~5³â ÀÌ»ó µÈ ¹°°ÇµéÀ» °®°í ¿È. ±×¸®°í ¹«»ó AS¸¦ Èñ¸ÁÇÔ. Á¦Ç°¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ ´ë°³ 1~2³â À̳» ¹«»ó AS´Â Á¾·áµÇ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀû.
-> ÄÉÀ̽º¿Í ¼³¸í¼¿¡µµ ³ª¿ÍÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÏ¸é ±×·±°Ô ¾îµø³Ä°í µûÁö°í 6, 7¹øÀÌ µÊ.
10. Á¦°¡ ¾Ë±â·Ð ¾Æ´Ï°Åµç¿ä.
-> SNS ¹× ÁöÀÎÀ» ÅëÇØ µéÀº Áö½ÄÀ¸·Î ¹Ý¹®ÇÏ´Â ¾Þ¹«»õ°¡ µÊ. ±âºÐ ¾È »óÇÏ°Ô²û ¼³¸íÇϸé '¾Æ´Ñµ¥. ¾Æ´Ñµ¥' ¶È°°Àº ¼³¸íÀ» µÇÇ®ÀÌÇÏ°Ô ÇÔ.
-> °á±¹¿£ 'Á¦Ç°À» µå¸± ¼ö´Â Àִµ¥ ±×·¸°Ô »ç¿ëÇϼż Á¤»óÀÛµ¿ ¾ÈÇصµ ±³È¯/ȯºÒ ¾î·Æ½À´Ï´Ù' ¶ó°í ¼³¸íÇÏ¸é ±×·±°Ô ¾îµø³Ä°í ÇÔ.
-> »ç°¬´Ù°¡ 5¹ø ¼Õ´ÔÀÌ µÅ¼ µ¹¾Æ¿À´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ½.
11. ÃʱâºÒ·®Àε¥ Àú ÀÌ°Å ¸ø¾²°Ú°í »õ°É·Î ÁÖ¼¼¿ä/ºÒ·® ¾Æ´Ï¾îµµ Àú ±×°Å ¸ø¾²°Ú¾î¿ä.
-> ÃʱâºÒ·®ÀÇ °æ¿ì ±³È¯ 󸮰¡ ´ç¿¬È÷ °¡´ÉÇÔ. ±Ùµ¥ ºÒ·® ÆÇÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇÑ ±â¼úÀÚ°¡ ÃâÀåÀ» ³ª°¡¼ Á¢¼ö¸¸ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì¿´À½. (1~2½Ã°£ ÈÄ¿¡ µ¹¾Æ¿È ¾È³»)
-> ±×·± °Ô ¾îµø³Ä°í Áö±Ý ´çÀå ³»³õÀ¸¶ó°í ÇÔ. ´ë±âÇϽðųª Á¢¼öÇϸé È®ÀÎ ÈÄ ¿¬¶ôµå¸®°Ú´Ù°í ÇßÀ¸³ª ¸ÅÀå¿¡¼ ÇàÆи¦ ºÎ¸².
-> ¾î¶² ¹°°ÇÀ̵çÁö Ãʱ⠺ҷ® È®ÀÎ ÀÛ¾÷Àº ÁøÇà ÈÄ¿¡ ±³È¯ ¹× ¼ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀ̶ó ¾È³»ÇßÀ¸³ª, ±×·³ Á¢¼öó Á÷¿øº¸°í È®ÀÎÇ϶ó°í ÇÔ(?)
-> ±×¸®°í ºÒ·®ÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ÀÚ±â´Â ÀÌ ¹°°Ç ÂóÂóÇؼ ¸ø¾²°ÚÀ¸´Ï »õ°É·Î ´Þ¶ó°í ÇÔ.(??)
Àû´Ùº¸´Ï Á¡Á¡ ¼³¸íÀÌ ´Ã¾î³ª³×¿ä...-_-¤»
¼Ò»ó°øÀεé Èû³À½Ã´Ù ¤Ì¤Ì