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하루 평균 5만보 후기.jpg 29
red_panda 6 2024-09-25 23:10   조회 : 18413
Screenshot_20240925-230255.png (45.2 KB)Screenshot_20240925-230308.png (62.7 KB) More files(8)...

 

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이번 주는 좀 극단적으로 운동을 해서 5만보 (하루 평균)

나오고, 월 단위로 치면 4만보 조금 안되네요.

 

걸음수로 치면 "이거 똘갱이 아니가?" 인데

조깅과 러닝을 병행해서 가능한 통계입니다.

 

출근 전 1시간 퇴근 후 10km를 조깅 혹은 러닝하고

주말에는 30km를 걷고 뛰고 했어요.


먹고 싶은거 오구오거 처묵처묵하고

술도 많이 마셨습니다

술 무지 좋아합니당^^;

 

그래도 체지방률 10%나온거 보니 운동 효과가 

꽤 좋네요... 

 

무엇보다 좋았던건 운동 할때는 힘들지만

그걸 지나서 먹고 싶은 음식을 가리지 않고도

살이 찌지 않는다는 점이네요..

 

다이어트 하시는 분들 화이팅 하세요..

6 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트29
스팟필름
| 다른의견0
무릎 연골 조심하시길.. 요즘은 1만보도 해롭고 6000보가 적정이라는 결과도 나옵니다. 건강한 사람은 12000보까지는 괜찮을 수 있습니다만.. 5만보?
카말랭 다른의견 0 추천 0

체지 10퍼면 근선명도 장난 아니겠네요

 

왕자에 허벅지 근육도 선명

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red_panda 다른의견 0 추천 0

그렇긴한데 멸치라는 점이.. ㅠ.ㅠ

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뭉루이 다른의견 0 추천 0

와 체력 엄청나네요

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red_panda 다른의견 0 추천 0

적응되면 누구나 가능하죠 ㅎㅎ^^

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스팟필름 다른의견 0 추천 11

무릎 연골 조심하시길.. 요즘은 1만보도 해롭고 6000보가 적정이라는 결과도 나옵니다. 건강한 사람은 12000보까지는 괜찮을 수 있습니다만.. 5만보?

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마침내 다른의견 1 추천 5
현실은 운동하는 사람들이 관절 훨씬 좋음
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천기신 다른의견 0 추천 3
6천보는 출퇴근 때 대중교통 이용만 해도 찍습니다
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E1DlL1lOlE1 다른의견 2 추천 0

꼭 이런 애들 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 어릴때 선수시절 매일 20키로는 뛰었는데

완전 멀쩡해요

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꿀밤 다른의견 0 추천 0

돼지들만 안 좋죠 

 

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kgf1004 다른의견 0 추천 0

운동하면 연골은 상하지만 근육이 보조해줘서 오히려 튼튼하다고 하더라구요

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