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자기전 뜨거운 우유 불면증 효과좀 있는거 같아요 8
현수현수김현수 1 2024-10-07 07:51   조회 : 1047

아침에 조깅 한시간

자기전 우유 데워서 먹고 잤는데

간만에 꿀잠 잤습니다.

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
베르시엔 다른의견 0 추천 0
꿀잠이라니 부럽네요..
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fluorescentM 다른의견 0 추천 0
당뇨 걱정이 없다면 꿀을 조금 더 넣어 드시면 더 잠이 잘 옵니다. 
 

우유에 있는 트립토판이 멜라토닌의 원료인데 

포도당이 있을 때 뇌로 들어가는 양이 많아집니다. 

여하튼 우유로 잠이 잘 온다니 부럽네요 ㅠㅠ

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맛있는생수 다른의견 0 추천 0

전 역류성 식도염이라 따뜻한 물을 마시고 잡니다.

자기전에 따뜻한 물을 마시고 자면 장운동도 좀 활발해지는 느낌이 있어요.

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참이슬두꺼비 다른의견 0 추천 0

양치하면 잠깨서ㅠ

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p_____u 다른의견 0 추천 0

ㄹㅇ

저도 여기서 리셋입니다

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나비비 다른의견 0 추천 0

양치하면 잠이 와야하는데 잠이 깬다면 불소성분이 자기 수면에 안맞는거죠

 

뜨거운 우유의 포근한 느낌이 좋아서 어렸을때는 자주 마셨는데 

요즘 우유만 마시면 밑으려 내려서 우유 어지간하면 안마시네요

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haewoon 다른의견 0 추천 0
그동안 냉장고에서 찬 우유는 먹어 봤는데

따뜻한 우유 ,,, 한번 도전 해보겠습니다

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핫도리한조1 다른의견 0 추천 0
전소화장애가있어서 자기전에는 아무것도 안먹습니다 안타깝네요 ㅠㅠ
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