ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¿©±â¼ Ãß°¡·Î »çÁø¿¡ ¾È³ª¿ÔÁö¸¸
ÇÏ·ç °ß°ú 2ºÀÁö+ »îÀº°è¶õ 1°³+ ¾Æ¸óµåºê¸®Áî
1°³ ´õ ¸ÔÀ½
(±âÃÊ´ë»ç·® ºñ½ÁÇÏ°Ô´Â Ä®·Î¸® ä¿ì·Á°í)
°ñ¹ðÀÌ ¹«ÀÓ ¼Ò½º ³ª»Ú´Ù°í ÁöÀû ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸,
Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇϱâÀ§ÇØ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¾ç³äÀº
¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â°Ô Á¦ »ó°¢ÀÓ
°ñ¹ðÀÌ¿¡ ±×³É ¾ß丸 ¸Ô´Âµ¥ ÀÌ°É ¸î³¢³ª
¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä.
±×³É ¼Ò½º¸¦ ¾µ¶§´Â ¾¹´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¿À´Ã ¼·Ãë Ä®·Î¸®´Â ¾à 1100~1200kcal³ª¿Í¿ä
Á¦°¡ Å°°¡ ÀÛ°í, ±ÙÀ°·®µµ Àû¾î¼¿ä. ±Ù·Â¿îµ¿À» ´Ã·Á¾ß ÇϱäÇØ¿ä. Àιٵð Çغ¸¸é ±âÃÊ´ë»ç·® 1300kcal ³»¿Ü·Î ³ª¿É´Ï´Ù |
Çϳª¸¦ ¾ò±â À§Çؼ± Çϳª¸¦ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çϱ⿡ °³ÀÎÀûÀ¸·Ð °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¶õ °Ç »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù |