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러닝 입문 후 신세계를 두 번 겪네요. 13
red_panda 1 2025-03-29 13:00   조회 : 2023

러닝 입문 전에는 

"아 뛰는거 제일 싫어, 차라리 재밌는 운동 (수영, 배드민턴, 탁구, 축구 등등) 하는게 낫지"

이런 마인드였는데 지금 1~2년 쯤 적응해보니 신세계임

 

신세계라니 너무 거창한 표현 같긴하지만요 ㅋㅋ

 

첫 신세계는 달리는 요령을 알고나서 30분~1시간 이상

10KM 이상을 뛸 수 있을 때.

 

두번째 신세계는 의외인데요.

바로 천천히 달리는게 진짜 맛있다라는걸 알았습니다.

 

속도, 거리 욕심 버리고 그냥 적당한 심박수에서 놀면 

"이 속도면 내가 무한히 뛸 수 있겠다" 라는 운동강도가 느껴집니다.

 

근데 딱 요강도에서도 지방 연소 운동효과가 타운동 대비 엄청납니다.

자전거나 등산으로 암만 노력해봐도 쉬엄쉬엄 달릴때보다 운동효과가 안나오더라구요.

 

정말 러닝이 건강 인생 치트키 운동 같아요 ㅎㅎ

 

 

 


1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트13
티티티티파파파파 다른의견 0 추천 1
무릎이 멀쩡하면 최고의 운동..............
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lullaby 다른의견 0 추천 0
무릎이 멀쩡해도 대부분 안하는 그 운동.......
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개기름 다른의견 0 추천 1
뛰면 뛸수록 근육량도 같이 빠짐...

마라토너들이 슬렌더인 이유.

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이석철 다른의견 0 추천 0

헉 !!!!

 

그러고니 살찐 마라토너가 없네요

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red_panda 다른의견 0 추천 0
이..인정 ㅋㅋ ㅠ
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LadySky 다른의견 0 추천 0
LSD는 자전거나 런닝이나 비슷하지 않나 싶은데, 일단 뛰는 걸 못해서 자전가만 탑니다.
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mznx 다른의견 0 추천 0

그러다 족저근막염와서 런닝못하고잇음

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jjwdew 다른의견 0 추천 0
저도 달리기 좋아했는데 족저근막염오고, 무릎 통증심해져서 접었습니다. 귀족운동인것같아요. 몸이 따라주면 최고 운동입니다. 참고로 10키로 50분 찍고 접었습니다. 
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풍운아~! 다른의견 0 추천 0
체중 있어서 다이어트가 목적이신 분들은 슬로우 러닝으로 기초체력 늘리면서 근육도 좀 만들어주시고 하시면 

진짜 좋아요...슬로우 러닝은 무릎에도 무리가 많이 안 가서 어르신들도 많이 합니다.

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꿈꾸는오징어 다른의견 0 추천 0

10분달리면 종아리

뭉친거 같이 타올라서 못뛰는 중입다 ㅠㅡㅠ

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