커뮤니티
▼▲
>
자유게시판
>
분류
▼▲
공복에 웨이트 하면 안좋자나요? 간단하게 먹고 바로 운동할만한 20
북마크
주소복사
공유하기
저녁에 퇴근하고 바로 헬스장 가는데요.(바로 안가면 주차할 자리 없어서 밥 못먹고 바로 가요)
점심은 먹었다지만 공복에 운동하면 안좋다고 들어서요.
(오히려 다른 영양소를 활용해서 근손실 올수도 있다던데.. 맞는지 모르겠지만..)
또 그렇다고 근처에서 밥 먹고 바로 운동하기엔.. 바로 운동하는 것도 안좋다 들어서요..
몸에 무리 안주는 한에서 간단하게 먹을 만한 음식이 뭐 있을까요?
우유나 초콜렛같은거 먹으면 되나요?
딱히 다이어트 목적은 아니고 체지방 10~15%유지하면서 근육량 키우는 목적입니다..
아니면 점심 먹고 7시간 이내면 따로 음식 섭취안하고 운동해도 상관없나요?(웨이트)
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
20
우리결국했어요
0
0
|
대회준비급으로 하는거 아닌이상 일반인이 하기에는 저정도 근손실 큰 문제 없을걸요
저는 퇴근시간이 늦고 코로나로 일찍닫아서 시간이 없어서 대충 먹는데
바나나 고구마 먹고 배고프몀 부스터로 라떼마셔요 |
럭키마스터
0
0
|
퇴근하고 바로 헬스장 가는 거라.. 바나나나 고구마를 챙길수가 없네요.
요즘 날씨에 차에 보관하면 쉽게 상해서요..그렇다고 회사에 매번 챙기고 가기도 어렵고..
초콜렛 같은걸로 한 200~300칼로리 먹고 바로 하는건 괜찮을까요? |
우리결국했어요
0
0
|
둘다 편의점에서 소량으로 팔아요..
초콜렛 가격도 2천원 정도 하니깐 비슷하지 않을까요;; 초콜렛은 당이 너무 많아서 ㅜㅜ 말씀하시는 섭취량이 적으니 살은 안찌곘지만 체지방 관리가 쉽지 않을지도;;
아니면 요즘 편의점에 분리대두단백으로 미숫가루? 선식느낌으로 물타서 한끼 먹는것도 있어요 |
