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100kg, 178cm, 배 - D자. 현재 푸쉬업 50개......더 업그레이드 할려면?
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2021-02-12 16:29
조회 : 8566
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100kg, 178cm, 배 - D자 올챙이. 현재 푸쉬업 50개......더 업그레이드 할려면?
운동은 군 시절부터 꾸준히 하고 잇는데.
식단조절은 단 한번도 하지 않고 잇음다
운동하고 배고프면 밤시간 암 상관없이 언제 어디서나 폭풍먹 삼겹살 라면 비빔밥 만두
대신 피자 햄버거는 자재하는편, 밥 기본2~3공기
혈압정상, 당료정상, 간수치 최저치, 심박수 73개. 현재 나이 45살
푸쉬업 중독이라서 어디에서나 하는편임. 20~30개씩 끈어서 하면 4~500개는 하는 편이고.
한번에 할때는 50개 이상은 무리임.
진짜 하고 싶은 운동은 철인3종. 올림픽코스 도전하기....
질문....지금 나에게 가장 필요한것은??
일단, 나의목표는 푸쉬업을 한번에 100개 하는것. 단기목표.
참고로. 스쿼트 1000개 함서 (100개씩 10번) 푸쉬업 쉬는 시간에 400개정도 함. 시간은 약 90~120분 컨디선 따라 차이잇음.
전문가들의 조언을듣고 싶어서 글을 올립니다. 나름 운동 및 양의 한의 양약 한약 등의 지식도 잇음.
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