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오늘의 운동 4
바이러스균 1 2021-03-23 22:22   조회 : 342

덜덜덜이 벨트 5분

 

플랫 벤치프레스 : 28(20), 43(10), 73(15), 83(10), 93(5), 103(1)+푸쉬업 10회, 73(15)

팩덱플라이 : 40(10), 50(10), 60(10), 70(10)

케이블 크로스 : 40(4×10)

로우풀리 케이블 크로스 : 30(4×10)

딥스 : 3×20

 

클로즈그립 벤치프레스 : 43(3×15), 53(3×10)

프리쳐컬 : 28(3×10)

중량 벤치 딥스 : 30(3×10)

벤치 딥스 : 3×15

머신 암컬 : 40(12), 45(12), 50(12), 55(12), 60(12)

인터벌 러닝 : 걷기 2분 뛰기 1분 4셋

하늘 자전거 : 200회

시르사아사나 : 2분

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오늘은 방해꾼 없나보네요.ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

트레이너가 방해꾼입니다 ㅋㅋㅋ 말 걸면 쉬는 시간만 길어지니

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종드1 다른의견 0 추천 0

오랜만에 클린 ㅋㅋ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ

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