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오늘의 운동 4
뉴에라 3 2021-03-31 08:26   조회 : 306

어제저녁 사이클 90분

 

오늘
인클라인 벤치프레스 7셋
푸쉬업+케이블 어퍼 3셋
인클라인 덤벨프레스+덤벨플라이 3셋
펙덱플라이 3셋
벤치프레스 2셋

리버스 펙덱플라이 3셋
해머숄더프레스+플레이트 레이즈 6셋
벤트오버+사이드레이즈 3셋
머신숄더프레스+케이블레이즈 3셋

로프익스텐션+클로즈그립푸쉬업 6셋

크런치+레그레이즈 3셋

사이클 3단 30분

에너지 고갈시키기

오늘 운동하면서 혼자 욕 한 10번은 한거같음

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

컴파운드라 욕이 좀 나오겠네요 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

레이즈할때 욕이 그냥나옵니다..

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종드1 다른의견 0 추천 0
아따 많이 하셧군요 ㅋ 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

시간은 그래도 비슷했습니다.ㅋㅋ

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