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요가와 필라테스는 헬스 전? 후? 19
오승아 2021-04-09 14:41   조회 : 38162

gx 프로그램 하려는데요

헬스 전후 언제 해야 더 효율적일까요?

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목록보기 코멘트작성 코멘트19
다리짧은행님 다른의견 0 추천 0

요가는 전 필라테스는 후에 하시겠다는 마음이 보이시는데요 ㅎㅎ

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서비C 다른의견 0 추천 0
응?? 그런 마음이 보여요???
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
이분 최소 궁예
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아싸비엔나 다른의견 0 추천 0

후에하는게 좋다고 들었습니다.  

요가선생님이 근력하고 스트레칭해야 몸에좋데요 

물론 근력전에도 스트레칭해야하고요. ㅎㅎ

시작과 끝은 스트레칭으로 ㅋㅋ

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여행간다 다른의견 0 추천 0
헬스를 빡쎄게 하냐에 따라 다른거 아닌가요?
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MYDURX 다른의견 0 추천 0

스트레칭 동작은 헬스후에 하라고 하는데요 

 

요가도 스트레칭이랑 비슷할거같네요 

 

 

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고고루 다른의견 0 추천 1
웨이트 후에 남아있는 기력이 있다구요?!!
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
헬스 후에 하는게 좋다고 생각합니다.

요가는 잘은 모르지만 아무래도 근육을 이완시켜주는 동작이 많잖아요? 헬스 끝나고 하는게 좀 더 나을 거 같습니다.

근데 연달아서 개인운동끝나고 바로 하시면 조금 힘들 수도 있지 않나..


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양쿠니즘 다른의견 0 추천 0
헬스 전과 후 모두 스트레칭이 필요하지만 요가 및 스트레칭과 같이 정적스트레칭의 경우 후에 하는것이 도움이 된다고 알고있습니다.

또한, 요가-스트레칭 역시 운동인지라 근력운동전에 힘을빼버리면 집중력이 분산되기도 할거에요.

 

하지만 정답은 없으니, 둘다 해보시고 본인한테 잘맞는걸로 선택하셔요

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와이팅 다른의견 0 추천 0
필라테스를 헬스전에 하시는걸 추천합니다.

필라테스 했었을때 생각보다 근력 필요한 운동이 많고

그날그날 프로그램에 따라 근력프로그램 또는 유연성쪽프로그램으로 나뉠수도 있거든요

 

강사님이 신경 써줄수 있는 필라테스에 조금 더 중점 두시는걸 추천 드려요~

 

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