시티드 해머 체스트프레스 7셋인클라인 해머프레스 5셋펙덱플라이 3셋머신딥 4셋케이블크로스 4셋뉴트럴그립 체스트프레스 5셋사이드+벤트오버 레이즈 5셋케이블레이즈+머신숄더프레스 5셋덤벨프레스+플레이트레이즈 3셋라잉트라이셉스익스텐션+클로즈그립벤치 5셋레그레이즈+크런치+니업 3셋사이클 7단 20분어제 닭강정 과섭취했더니 잘됨
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닭강정 = 운동부스터
어제 집수리하느라 몸 겁나써서
과섭취했습니다..ㅋㅋ
고생하셨습니다. 저는 뷔페가서 살만 찌우고 왔네요.
맛나겠습니다.ㅋㅋ
결혼식 뷔페한번먹고 안가본지 오래네요
크 멋지십니다. ㅎㅎ
감사합니다~~
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