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(고민) 운동을 하는데 쉽게 지쳐버립니다 2
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원래 운동자체를 하지 않던 인생이였는데
최근에 급 운동을 해야겠다는 생각이한 2주전부터 집근처 헬스장에서 개인PT도 끊어서 운동을 하고 있습니다.
우선 상담받음서 인바디 키 180 / 몸무게 70이 나왔습니다.
특별히 체중감량할 필요는 없는데 몸에 전체적으로 근육량이 좀 모자르다고 근육량을 좀 늘려보시는 식으로 해보자고 하시더군요.
그래서 알겠다고 하고 수업을 받고 있는데 워낙 운동 자체를 안했던 몸이라 그런지
PT받는 도중에 쉽게 지쳐 그 수업 시간을 다 쓰지 못하고 있습니다...
보통 운동 시작과 거의 5분만에 땀이 나기시작하고 나중에 심할땐 뚝뚝 떨어질정도로 나는데
이렇게 땀을 하도 흘려서 그런가 한 30분쯤 운동하면 지쳐서 남은 20분가량은 거의 운동이 안됩니다 ㅠㅠ
수업하면서 저보고 계속 할만하냐 괜찬으시냐 하는데도 그 말에 대답할기운도 없을정도더라구요..
그래서 트레이너분께 이런 상황을 말씀드려도,
뭐 운동을 워낙 안했다보니 어쩔수없다 계속 하다보면 체력도 늘고 익숙해질거다 라고 하는데,
근 2주가 됐는데도 여전히 패턴이 똑같다보니 PT받을게 아니라 그냥 런닝이나 열심히 뛰어야 되나 하는 생각이 들더라구요 ㅠㅠ
PT받고 괜찬으면 횟수를 더 받아볼 생각이였는데, 뭐가 맞는건지 고민스럽네요..
헬린이에게 조언 부탁드릴게요 !
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성진이예요
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Pt 매일 받으시나요? 매일이라면 격일로 바꾸시구요 2주정도면 이제 몸한테 나 운동시작 한다 알려주는 기간이라고 보시면됩니다. 최소 한달 정도는 그럴겁니다. 기본 체력도 없으셨고 50분 내내 근력운동이 쉬는 일은 아니거든요 Pt는 꾸준히 받으시는게 초반 근육증가와 자세에 매우 좋습니다. 운동 중 힘드시면 이온음료 큰병으로 사가서 마시면서 운동하시구요 운동 최소2시간 전에 푸짐하게 식사하세요 |
눈꼽낀고래
