포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

4월 한달 이틀 쉬고 10km씩 달렸네요. ¹

[* 비회원 *]

북마크 주소복사 공유하기

2021-04-30 17:57   조회 : 480
Screenshot_20210430-175259_Samsung Health.jpg (275.7 KB)

혈압 낮추고 몸무게 줄이려 시작 했는데

혈압- 160☞127로 줄었습니다. (거의 정상)

몸무게- 75kg☞  67kg 8kg 감량 했네요.

 

사실 10km 운동량보다 평소보다 덜 먹는게 중요하더라구요.

극단적일때는 야간근무 마치고 3시간 잔후 닭가슴살+샐러드 한끼 먹은적도 있어요 (몸에 해롭다는걸 알지만요)

근데 뱃살도 많이 빠지긴 했는데 만족 스럽지가 않네요.

이건 근력 운동으로 극복해야 되나봐요.

 

 

추천하기0

다른의견0

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

1

다른의견을 사용할 경우 코멘트 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3 점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까?

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

블루마카롱 0 0

멋지네요 수고하셨습니다 ㅎㅎ

2021-05-02 19:41 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ다른의견 선택 후 코멘트 내용에 의미없는 부호만 남기거나, 보복성의도로 사용, 익명을 이용하여 타인을 비난할 경우 제재가 진행됩니다. 다른의견을 주시겠습니까?

확인 취소