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40대 아저씨 머슬업을 보고.. 턱걸이 영상 올려봅니다... 50
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턱걸이하는것을 좋아합니다.
저도 턱걸이 영상 올려봅니다.
개인기록 최대 21개 까지 해보았습니다
자세나 조언 부탁드립니다. 헬스장을 다니거나 트레이닝 받아본적은 없습니다..
머슬업 해본적이 없는데.. 한번 도전해봐야겠네요
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다이버김
영수아빠
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21개까지 올리는데 얼마나 걸렸나요? 체중은 혹시 어떻게 되시는지.. (관계있을까요?)
비슷한 느낌으로 7개에 멈춰있다가 2주만에 8개 겨우 올라왔네요ㅜ
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다이버김
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@영수아빠 채중 관계있다고 생각합니다. 본인무게를 들어올려야하므로 큰 영향이 있습니다 하지만 단순체중보다는 지방율이 중요한것 같습니다 100키로 나간다고해서 풀업이 불가능한건아니니까요
저는 왕년에? 턱걸이 9개 10개정도 가능했었습니다 운동을 오래 쉬고 작년말에 턱걸이를 해보니 5 개가 되더군요
작년말 12 월쯤 부터해서 21개까지 올리는데 많은시간이 들지는 않았습니다.날짜를 체크하지는 않았지만 약 3~ 4 달걸린것 같습니다
왕년에? 10개까지 해서 그런지 15 개까지는 진짜 빠르게 올라갔습니다
저의경우 15개부터 정체가 되었고 중량턱걸이를 해서 20개까지 올렸습니다 (애기업고 햇습니다)
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바이러스균
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힘듦이 느껴지네요. 다리 모으고 하는 게 힘들죠. 머슬업은 손목, 팔꿈치, 어깨 부상 있거나 다친 적 있으신분들 연습 비추인데 제가 딱 그 꼴입니다. 체중이 적게 나가시니 금방 성공하실거예요. 제가 사는 동네 공원에서 무반동 머슬업을 10개 이상 하는 젊은 친구를 봤는데 풀업을 엘싯 자세로 연습하고 딥스도 진짜 많이 하더라구요. 무반동 머슬업은 맨몸 운동 괴물 ㅎㅎㅎ |
