포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

근육통때문에 잠을 못자고있습니다.. 2
헐크형 2021-06-09 03:19   조회 : 1073

저는 하체운동중

스쿼트

레그프레스

레그익스텐션

 

이렇게 하는데

 

외진곳에이사와서 프리웨이트를못하는 단지헬스장을 다니고 있습니다..

 

 

머신들위주로 하체운동을 요근래부터하다보니

다리벌려서 모으는 머신운동을 했는데(다리씨름 같은원리)

당일도 아니고 그다음날도 아니고 2일째되는 저녁부터 근육통이 오더라구여

 

운동 하고나서 차후에 오는 근육통은 좋고 허벅지안쪽볼륨감도 생겨서좋은데

허벅지 안쪽 근육통은 잠을못잘정도로 다른부위 보다 신경쓰이고 엄청불편하네요

 

잠자고싶습니다...ㅠㅠ

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
바이러스균 다른의견 0 추천 0

이너 타이.

내전근 운동을 전혀 안 하다 하니까 어쩔 수 없는 거예요.

운동을 첫 시작하거나 오랜만에 하면 근육통으로 무지 고통스럽죠.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
헐크형 다른의견 0 추천 0
결국 5시 다되어서 잠들었네요.. 
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.