스쿼트 130kg 4회 3세트 2분30초
데드리프트 140kg 5회 2세트 3분
레그프레스 220kg 10회 4세트 1분
바벨컬 25kg 10 10 8 6 1분
유산소25분
이제 스쿼트 매주증량은 어렵네요
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