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밥량만 줄여도 빠지네요 23
 안녕뽐뻐 2021-07-21 17:56   조회 : 12862

점심에 반찬 샐러드위주 식사 밥은 거의안먹다싶이

저녁 땅기면 배달음식에 술 맘대로먹고

생각업을땐 계란만두샐러드로 가볍게 먹기

 

운동은 날마다 런닝머신 뛰거나 산책가기하다 요새 소홀

주말마다 등산가기 요새 소홀

79키로에서 72까지빼고 현재 74정도 유지중이네요

점심 밥량만 줄여도 다시 찌지는 않는거같아요

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트23
착한우유 다른의견 0 추천 0

저도 살빼야 하는데 쉽지가 않네여

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윤하아빠 다른의견 0 추천 0
살빼고 방심하면 요요오고
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그대도...나만큼? 다른의견 0 추천 0
체중도 중요하지만 신장에 따라 비만이 좌우되기 때문에.

키는 얼만가요?

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[* 비회원 *] 다른의견 1 추천 0

160??

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블루베리햇반 다른의견 0 추천 0

밥대신 고기만 먹으니 쭉쭉 빠지더라고요. 탄수화물이 문제인가봐요 ㅎㅎ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
하루 한공기만먹어도 탄수화물은안부족하더라구요
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ㅇ날씬한뚱이ㅇ 다른의견 0 추천 0

이거 정답이드라구요. 제가 한달 1키로 빼기 하면서 운동은 걷기랑 홈트만 좀 하고 아침,점심 일반식 저녁만 고기+채소해서 먹는데 천천히지만 계속 빠지고 있어요.

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쏘원 다른의견 0 추천 0
계속 유지하기가 힘들죠
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불편의시대 다른의견 0 추천 0
평소 먹는거에서 양을 줄여야지 샐러드같은걸로 식단을 바꾸면 오래 못해요
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From_Mark 다른의견 0 추천 1
저도 밥양만줄여서 10키로정도 뺐습니다.

근데 너무 쉽게빠져서 몸에 이상있는줄 알았네요..ㅋㅋ

탄수화물만줄여도 어느정도는 쉽게 빠지는듯요.

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