Æ÷·³ > °Ç°­/Çコ ¡å¡ã
  • °Ç°­/Çコ
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³
> ºÐ·ù
¡å¡ã
  • ÀϹÝ
  • Áú¹®
  • ¿îµ¿ÀÏÁö
  • Çコ
  • °Ç°­
  • ´ÙÀ̾îÆ®

ȨƮ 1°³¿ùÂ÷ Àιٵð Àç¾÷ 17
 ³¦ºÏ 2021-07-21 19:43   Á¶È¸ : 8349
20210721_141942.jpg (1063.9 KB)

»çÁøÀÌ ÅؽºÆ®°¡ ³Ê¹« ÀÛ°Ô³ª¿Í¼­ ´Ù½Ã ¿Ã¸³´Ï´Ù.

 

20210721_141942.jpg

 

 

³ªÀÌ 35

Å° 174cm

¸ö¹«°Ô 68.0 -> 68.7kg   (+0.7kg)

üÁö¹æ·® 8.4 -> 6.8kg   (-1.6kg)(üÁö¹æ·ü 9.9%)

±ÙÀ°·® 55.8 -> 57.9kg   (+2.1kg)

½Åü¿¬·É 31->30(ÀǹÌÀִ°ǰ¡ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù)

 

 

*°ñ°Ý±Ù·® ¼öÄ¡°¡³ª¿ÔÀ¸‘m ÁÁÀ»ÅÙµ¥ ¤Ð

 

 

¿äÁò ¾Æħ ¹× ½Ä°£¿¡ ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ ¸Ô¾î¼­ ±×·±°¡ 

¼ÓÀÌ °è¼Ó ¾ÈÁÁ¾Æ¼­ ¸ö¹«°Ô´Â 70±îÁö ÂÈ´ø°Å°°Àºµ¥ ´Ù½Ã Á¦ÀÚ¸®³×¿ä

 

ȨƮ·Î ÀÌÁ¤µµ °á°ú¸é ¾î´ÀÁ¤µµ ¼º°ú¸¦ ºÃ´Ù°í ºÁµµ ÁÁÀº ¼öÄ¡Àϱî¿ä?

 

¿îµ¿Àº

 

Ç®¾÷ Ǫ½¬¾÷ µ¥µå(30kg) ½ºÄõÆ®(30kg) ab½½¶óÀ̵å

¸¾ ³»Å°´Â´ë·Î «»ÍÇؼ­ ¸¾ ³»Å°´Â ¸¸Å­ ÇÏ°íÀÖ½À´Ï´Ù ;;;

 

¿Ê»çÀÌÁî ²ËÂù 100ÀÔ´Â°Ô ¸ñǦµ¥ ¸ö¹«°Ô°¡ Á¦ÀÚ¸®¶ó Á» ¾Æ½±½À´Ï´Ù

 

¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®17
[* ºñȸ¿ø *] ´Ù¸¥ÀÇ°ß 1 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
º¸¿¡¼¼¸¶´Ï ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
[* ºñȸ¿ø *] ´Ù¸¥ÀÇ°ß 1 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
[* ºñȸ¿ø *] ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
º¸¿¡¼¼¸¶´Ï ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
³¦ºÏ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
[* ºñȸ¿ø *] ´Ù¸¥ÀÇ°ß 1 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
³¦ºÏ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
papersdream ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
³¦ºÏ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.