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1년 반, 식단 및 운동 결과 입니다. 46
 전자사전 5 2021-07-29 21:51   조회 : 11396
Screenshot_20210708-201903_Gallery.jpg (156.7 KB)

 

Screenshot_20210708-201903_Gallery.jpg

 

기간 : 1년 반 

식단 : 탄수화물 하루에 40G이하로 섭취 제한, 단백질 및 지방 위주의 식단

운동 : 헬스(일주일 3회), 크로스핏 최근 3달(주 5회)

영양제 : 비타민C 3시간 간격으로 하루 총 5알 (5000mg), 종합비타민 2알(아침,저녁)

 

효과 : 1. 상기의 체지방

        2. 비염 사라짐 (원래 환절기때 코로 숨을 못쉬는 극심한 비염 환자였음)

        3. 만성피로 사라짐

        4. 여드름 및 피부질환 제로

        5. 고양이 알러지 사라짐

        6. 감기 안걸림

        7. 속이 타는 공복감으로부터 해방(당 떨어지는 느낌)

        8. 피부 미백효과

 

 

 

 

 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트46
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
와우 대단하시네요

탄수 줄이면 먹을게 없어서 고민이 되던데

마냥 고기섭취를 늘릴수도 없구요

단백질 지방섭취 어떻게 하셨나요?

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전자사전 다른의견 0 추천 1

사회생활 하면서 밥 먹을 자리 있으면 보통

1. 돈까스 (밥 안먹음)

2. 국밥 (밥 안먹음) 

3. 햄버거(빵 띠고) 

이런걸로 먹구

 

집에서는

1. 닭가슴살

2. 돼지 뒷다리살

3. 삼겹살

위주로 먹고 있어요.

저는 고기가 안 물려서 성공한것 같습니다. 고기를 안 좋아하시면 탄수제한이 많이 힘드신거 같아요.  

야채 섭취는 생야채로 그냥 먹습니다.

 

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베니사랑 다른의견 0 추천 0

오. 궁금한게 돈가스는 돈가스만 먹으면 괜찮나요? 저도 최대한 탄수화물 줄이려고하는데 돈가스는 좋아하는지라.. 걍 최후의 마지노선인지 아님 정말 괜찮은건지 궁금해서요^^

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

@전자사전 국밥에 밥을 안먹으면 국 아닌가요... 밥을 포기를 못하겠어요 ㅠㅠ

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노답일땐한숨쉼 다른의견 0 추천 0

@베니사랑 얼마나 먹느냐에 따라 다르겠죠

사실 이런 질문은 공무원 시험 준비하는데 2시간 게임 해도 되나요랑 동급입니다

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씨뱅ㅋ 다른의견 0 추천 0

@전자사전 돈가스는 이해되는데... 국밥에 밥을 빼면... 그냥 국만 마시는건데... 햄버거에 빵을 빼는 것도... 그냥 패티만 먹는....;;; 다른 메뉴를 시키면 되지 않나요?ㅋㅋㅋ

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전자사전 다른의견 0 추천 0

@씨뱅ㅋ 고기가 완전 메인이 아닌 선에서 최대한 절충되는 메뉴들 입니다. 물론 제가 선택권을 쥐면 고기 집가서 고기먹어요.

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카오나오나 다른의견 0 추천 0

대단하십니다! 

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크크크크크하 다른의견 0 추천 0
키 몇이세요?
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183입니다
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