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척추측망증 갖고 계신분 17
 쭈아 2021-08-01 17:10   조회 : 6523

안녕하세요

헬린이 반년차입니다

제가 어릴때부터 다리를 꼬아 앉아서 척추측망증이 있습니다

헬스를 하면서 유일하게 데드할때마다(중량칠때) 내리고 종착지에서 들어올릴때 허리에 먼가 뻐근한 느낌이 듭니다

허리를 저치면 두두득 거립니다

 

자세는 다들 좋다고 하시는데

진정한 고수님들은 데드할때 허리에 아무런 느낌이 진짜 없이

뒷쪽 허벅지랑 궁댕이로 들어올리나요? (고관절을 쓰라고하는데)

 

저는 뻐근한 느낌이 드니깐 자세를 더 공부해야할까요?

아니면 하지말까요...?

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Unknown71 다른의견 0 추천 0

측

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쭈아 다른의견 2 추천 0


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미니쿡 다른의견 0 추천 0

척주측만증 아닌가요?

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뿌를 다른의견 0 추천 0
추
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 4
포농측만증
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천사의질주 다른의견 0 추천 1
열쒸미 글 밀어내셔야죠? ㅋㅋ
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아버지스 다른의견 0 추천 2
어떻게 자기 병명도 제대로 모르면서 걱정을 하고 있는지...;;;

 

  • 척추측만증
  • [ 1. 정의] 척추측만증(脊柱側彎症, scoliosis)은 척추가 'C자형'이나 'S자형'으로 휘어져서 몸이 좌우로 기울거나 돌아가 변형되는 증상이다. 척추의 만곡이 없어져 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으로 기울어져 있으므로 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보인다. 이때 척추의 모양은 정면에서 보았을 때도, 측면에서 보았을 때도 모두 틀어져 보인다. 현대인은 앉아서 생활하는 시간이 많기 때문에 잘못된 자세나 습관으로 인해 척추가 휘어질 가능성이 이전보다는 많아졌다. 특히 성장기 청소년들의 경우 성장이 멈춘 성인의 뼈보다 유연하기 때문에 그만큼 자세에 따라 많은 영향을 받는다. 척추가 5˚ 이상 옆으로 휘었다면 비정상으로 간주되는데 인구의 약 7.7% 정도가 척추측만증을 가지고 있다고 보고된 바 있다. 척추측만증은 보통 유전적 경향이 있어 그 가족에서는 20~40% 이상의 발현율을 보인다. 보통 성장이 왕성한 시기에 나타나서 14세 전에 발병하고,
https://terms.naver.com/entry.naver...

 

 

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gwangju 다른의견 0 추천 0

망했네

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언두미 다른의견 0 추천 0
척추정렬부터 익혀보시길 바랍니다.
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간절한뜻대로 다른의견 0 추천 0

측만증 구조적으로 문제가 있을 경우 운동만으로 힘듭니다 우선 병원에 가셔서 각도 어느정도 인지 이야기 들어보고 보통 15도 이상이면 측만증으로 판독합니다만 (미국 측만증협회 기준) 약간의 측만증있는 상태에다 통증없이 일상생활에 큰 문제없으면 그대로 지내는것도 괜찮습니다

 

가장 중요한 운동방법은 측만증은 데드 스쿼트와 같은 이런 일차원적인 운동과는 달리 굉장히 섬세한 복식호흡에 기반하여 웨이트 없이 중력에 노출시켜 운동하는것이 가장 효과적입니다 우선 여기서 이런 글 올리는거보다 병원에 가보는게 좋습니다 가능하면 정형외과 방문하시고 수술전문병원 마치통증의학과는 추천하고 싶지않네요

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