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- 26
부적합품 2021-08-28 13:45   조회 : 9564

펑
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목록보기 코멘트작성 코멘트26
로얄뉴로얄요 다른의견 0 추천 1
저 운동 아무갓도 모를때

매일 푸쉬업 120개씩 했을때랑

3일에 한번씩 80개하면서 단백질 잘챙겨먹을 때랑 후자가 훨씬 성장이 컸어요

영양분과 휴식은 근성장에 필수에요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
훈련을 강도있게 하셨으면 당연히 후자가 낫습니다.
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암송아지 다른의견 1 추천 0
[횡문근융해증] 올수 있다고 합니다.

 

등근육은 회복이 빠른거 같던데

 

팔과 다리는 분할로 충분히 쉬는게 맞을 겁니다.

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dsdfsfasf 다른의견 0 추천 0

팔이두보다ㅜ등이더ㅜ느릴걸요?

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부적합품 다른의견 0 추천 0

몸이 근질근질한데 쉬어야 되겠네요

페이스 올라왔을때 좀 열심히 하고싶은데..

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암송아지 다른의견 0 추천 0

  • 근력운동, 매일 하면 안 된다?
  • 근력운동이 중요하다는 건 매우 잘 알려진 사실이다. 실제로 근육량을 늘리면 면역력, 체력 강화, 노화 방지 등 긍정적인 건강효과를 누릴 수 있다. 하지만 근력운동도 지나치면 안 좋다. 매일 근력운동을 하면 오히려 근
https://news.naver.com/main/read.na... 

 

 

횡문근 융해증 한번 경험해 보시는것도 ㅎ

앞으로 하면 안되겠구나 알게 되죠~

 

 

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너무보고싶어 다른의견 0 추천 0
운동시작하고 3일했는데 근육통이 너무 심해서 힘든데 운동 고작3일하고 쉬면 왠지 작심삼일이 되지않을까..3일운동한 효과 날아가지않을까 싶었는데 근육통이 너무 심해서 운동을 못할정도까지와서 2일 쉬고 다시 운동시작했는데 쉬는동안 근육이 회복을 많이해서그런가 운동첨 시작했던3일과는 비교도안될만큼 쉬워졌더라구요.

그래서 강도를 조금 더 높여서 운동중입니다.

쉬는거에 중요성을 깨달았네요

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18ppomppu 다른의견 0 추천 0

가슴 등 하체는 최소 이틀 휴식이 맞지만 팔이나 복근은 매일 해도 무관합니다

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선인태리 다른의견 0 추천 0
복근도 근육인데 왜죠??
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마펙스 다른의견 0 추천 0
피티 선생님께서 하시는 말씀이, 복근은 모든 근육중에 회복이 빨라서 처음 복근 운동 하시는 분들도 2일이면 근육통 사라질 정도라고 하더라고요. 그래서 본인 운동 루틴에 복근은 매일매일 넣어주는게 좋다고 합니다 ^^
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