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180에 70kg 입니다. 22
변승업 2021-09-20 22:53   조회 : 14573

사진을 찍으면 너무 멸치 같아요.

 

다이어트를 너무 했나봐요.


허리 다쳐서 푸쉬업도 못 하니까 몸이 곯아버린 것 같아요.

 

쇠질하러 다녀야 할까요?

 

보통 쇠질하면 식단만 달에 얼마 정도 들어가나요?

 

고수님들 답변하여 주시면 감사하겠습니다.

 

 


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웃음이하루 다른의견 0 추천 0
보기 좋을거 같은데요.
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dsdfsfasf 다른의견 0 추천 0

뭐.... 뭘드시나레따라.. 

소고기로만하면 비싸겟조

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변승업 다른의견 0 추천 0

소고기 말고 일반적인 식단은요?

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dsdfsfasf 다른의견 0 추천 0

일반식단이뭔디요..?

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리먼츠 다른의견 0 추천 0

@변승업 일식은 평소 드시는 거죵

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사랑또는우정 다른의견 0 추천 1

하루 생닭가슴살 500g 2500원, 공기밥3공기, 달걀3개

4~5끼에 3천원정도? 뽐뿌인으로 식단도 가성비에 몰빵

(벌크업식단기준)

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변승업 다른의견 0 추천 0

식단 고맙습니다. 추천했습니다.

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무-아 다른의견 0 추천 1
잣죽이 벌크업에 도음이 많이 된데요
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변승업 다른의견 0 추천 0

그렇군요. 고맙습니다. 추천했습니다.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

제 리즈시절 스펙이네여 허리 32

보기 딱 좋음

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