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직장인 헬린이 입니다! 이 식단 어떤지 조언 부탁드려요~ 5
 어리버리요 질문 | 2021-09-23 16:25 | 조회 : 307 / 추천 : 0


 안녕하세요~ 30대 후반 아저씨 입니다.

 

 181/76 정도 되구요 이티 체형입니다ㅠㅠ

 

 집에 파워렉이 있어서

 

 운동은 2분할로 하고 있습니다.

 

 하루는 상체 하루는 하체...

 

 식단에 문제 인데요...잘몰라서 조언 부탁드립니다

 

 아침 : 몬스터밀크 한스푼(단백질 50그람) 미숫가루(시골방앗간에서만든거) 2-3숫가락

 

 점심 : 고구마100그람 닭가슴살 100그람(인터넷에 파는거....)

 

 저녁 : 고구마 100그람 닭가슴살 100그람

 

가끔 일있으면 점심이나 저녁 일반식

 

너무 적은가요? 흑흑

관리하는털보형 다른의견 0 추천 0
2021-09-23 16:41 | 덧글
어리버리요 다른의견 0 추천 0
2021-09-23 17:07 | 덧글
Windcliff 다른의견 0 추천 0
2021-09-23 19:04 | 덧글
사랑또는우정 다른의견 0 추천 0
2021-09-23 19:42 | 덧글
아쿠아달 다른의견 0 추천 0
2021-09-23 20:18 | 덧글

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