해머 체스트 프레스 8셋아스날 딥 4셋펙덱 플라이 3셋체스트 프레스 3셋벤트 오버 레이즈 7셋리어 델토이드 6셋사이드 레이즈 3셋프레스 다운 5셋해머 컬 5셋무겁게 잘 했음
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한타임 더고고
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