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혹시, 간헐적 단식...하시는분 있으신가요~ 2
꼬마호랑이
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인생의 몇 안되는 즐거움 중 하나가 "맛난거 먹을때"라는 주의입니다.ㅎ
솔직히 운동을 하는 이유도, 몸만들고 싶은거+맛난거 먹으면서 몸 안망가지도록 하고싶어서...입니다.
그런데 우연히 유튭을 보다가, 간헐적 단식에 대해서 보게 되었는데 간헐적단식을 하면 어느정도 식단에서 자유로울수 있다고 하더라구요.
당연히 100%믿는건 아니고, 영상을 보고 그..몸이 비워지는 느낌? 을 느껴보고 싶기도 하고.
효과가 있다면 식단에 좀 여유를 두고 싶기도 해서 해보려고 하는데....
(아,그렇다고 지금 딱히 식단을 신경쓰고 있는건 아닙니다..그냥 일반식먹고 있는데 조금의 여유를 느껴보고싶어서..ㅎ)
여기저기 알아보니, 간헐적단신 후 첫끼니가 중요하다고....정제탄수화물? 이나 기름진거 이런걸 먹으면
하나마나라고 하더라구요~
첫끼 순서가...야채-고기/생선같은 단백질-통곡류의 빵이나 밥을 먹으라고 하던데....
이거 순서 다 지키려니 갑자기 의욕이 확, 떨어지더라구요;;;
혹시나 하시는 분,효과보신분 첫끼에 대한 조언을 받을수 있을까요~~
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극경암
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저 같은 경우는 하려고 한건 아닌데 출근을 일찍해서 아침 안 먹구 점심은 안먹구 저녁은 집에 와서 먹는데 치킨도 먹고 가리지 않고 다 먹는데 살이 5킬로 빠지더라구요 그 이상은 2~3킬로 더 빠지는건 고무줄이네요 |
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