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런닝머신 vs 뒷동산 8
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안녕하세요.
살 빼기용으로,
헬스장에서 유산소 위주의 운동을 합니다.
(무산소 운동도 함)
혹시,
뒷동산 흙길.
선책보다, 숨 좀 차겠금
빠른 걸음으로 한다면,
효율면에서 비슷할까요?
아님,
그냥 헬스장 유산소 운동(런니머신,실내싸이클)이 효과적일까요.
감사합니다.
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산이 훨씬 좋아요. 칼로리 소모 이런 거 이전에 정신적 건강증진효과가 실내런닝머신과 비교할 수가 없이 좋습니다. 말 그대로 차원이 달라요.
다만, 산은 헬스장 보다 습관들이기가 어렵죠. 왜냐하면 처음에 외로우니까. 헬스장 가면 말은 안해도 낯익은 회원들 있고, 인포직원이나 트레이너들도 있고.. 그런게 꽤 효과가 큽니다. 사람은 사회적 동물이니까.
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Viajante
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| 무조건 산이죠. 여름에는 땀 많이 나서 힘든데 힘든만큼 땀 엄청 흘리니까 체중 감량되는게 눈에 보입니다. 제 경우 매일 뒷산 3~3.5키로 뛰는데 뛰고나면 적어도 500g이상 빠지더라구요. 1시간 반 정도 뛰면 1키로 빠집니다. |
