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헬스 루틴 3
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오늘 헬스장 등록했습니다 ㅋㅋ 혼자 운동하려고 하는데 유튜브 보니깐 루틴 루틴 그러는데 루틴이 중요할까요??
여러분들 루틴있으면 알려주셔도 좋습니다!
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뫼비우스
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처음이면 별로 안중요해요. 다른사람 운동법 따라하셔도 타겟포인트에 자극 주시기 힘드실겁니다. 초반에는 큰근육 위주로 하세요. 대퇴사두근 대둔근 대흉근.. 거기에 더하면 광배나 햄스트링 정도.. 처음에는 요령이 없으실테니까 머신위주로 하시면 되시는데... 레그익스프레스 레그컬 레그프레스 렛풀다운에 가슴 타켓 머신은 헬스장에 어떤게 있으실지 모르겠네요. 여쭤보시고 하세요.
쪼금익숙해지시면 PT받아보시는것도 좋아요 |
dpdmsdl
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처음에는 분할이나 루틴은 생각안하고 전신을 골고루 머신위주로 해주면 좋을거같아요! 다관절 복합 프리웨이트는 좀더 다녀보시고 배우면서 조심히 다치지 않게 하시는게 좋을거같구요 |
맛나용
